Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách giảm 74% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Da bong tróc tưởng do viêm da cơ địa, ai ngờ là ung thư; Chuyên gia chỉ cách để giảm cholesterol nhanh, hiệu quả; Khoa học nói gì về 'nằm mơ thấy rụng răng'?...

Cách tập thể dục giúp giảm đến 74% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nghiên cứu mới được công bố gần đây trên tạp chí y khoa British Journal of Sports Medicine, đã phát hiện tập thể dục chỉ 25 phút mỗi ngày đã có thể giúp bạn giảm được 37% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đặc biệt, nếu hoạt động tích cực hơn 1 tiếng mỗi ngày có thể giảm đến 74% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người chỉ tập ít hơn 5 phút.

Shutterstock

Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng như các vấn đề về mắt, nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Tập thể dục rất quan trọng đối với bệnh nhân để kiểm soát lượng đường trong máu.

Nghiên cứu, do phó giáo sư Melody Ding từ Viện nghiên cứu về bệnh tiểu đường Charles Perkins, Đại học Sydney (Úc), thực hiện, đã xem xét 59.325 người để xem việc tập thể dục ảnh hưởng thế nào đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Những người tham gia được theo dõi trong suốt 7 năm thông qua máy theo dõi mức độ hoạt động. Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 15.8.

Chuyên gia chỉ cách để giảm cholesterol nhanh, hiệu quả 

Người có mức cholesterol cao, cần giảm thành phần này để tránh các sự cố nghiêm trọng, một chuyên gia chia sẻ các khuyến nghị hàng đầu.

Chuyên gia Duncan Reid, người sáng tập kiêm giám đốc điều hành Dịch vụ bác sĩ trực tuyến Pharmacy2U (Anh), cho biết: Cách nhanh nhất để giảm cholesterol là thay đổi chế độ ăn uống ngay lập tức.

SHUTTERSTOCK

Ông Duncan Reid giải thích: Cholesterol "xấu" LDL, nếu có quá nhiều trong máu, có thể tích tụ trên thành động mạch, tạo thành các mảng xơ vữa động mạch. Đây là tình trạng xơ cứng và thu hẹp các động mạch. Nếu dòng máu lưu thông lên não bị tắc hẹp, sẽ gây ra đột quỵ, nếu tắc hẹp ở mạch máu về tim sẽ gây ra cơn đau tim.

Để giảm mức cholesterol, chuyên gia Reid cho biết: Ngoài việc thay đổi trong chế độ ăn uống, bạn cũng nên tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần để đạt được kết quả tốt nhất.

Ông giải thích: Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả để giảm lượng cholesterol "xấu" LDL và tăng lượng cholesterol "tốt" HDL. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 15.8.

Da bong tróc tưởng do viêm da cơ địa, ai ngờ là ung thư

Khi thấy một mảng da đóng vảy sau tai, người phụ nữ nghĩ rằng đó có lẽ là do bệnh chàm gây ra. Dù đã dùng mọi loại kem bôi nhưng tình trạng da vẫn không cải thiện. Cuối cùng, cô làm sinh thiết và bị sốc khi biết đó thật ra là ung thư da.

Cô Susannah Hills là một bác sĩ phẫu thuật khí quản nhi khoa tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia (Mỹ). Cách đây hơn 1 năm, cô bỗng dưng phát hiện một mảng da đóng vảy và bong tróc bất thường sau tai trái. Cô nghĩ đó là do bệnh chàm gây ra.

MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Bệnh chàm có một số loại khác nhau, trong đó phổ biến nhất là loại viêm da cơ địa. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là da bị viêm ngứa, đỏ và khô.

Cô Hills đã mua một số loại kem steroid để thoa. Tuy nhiên, mặc dù đã dùng nhiều loại nhưng tình trạng da không có gì cải thiện. Sau hơn 1 năm, cô mới đến bác sĩ da liễu làm sinh thiết. Sinh thiết là xét nghiệm lấy một mẫu mô để kiểm tra dưới kính hiển vi hoặc phân tích hóa học. Đây là phương pháp thường dùng để xác định ung thư.

Kết quả sinh thiết đã khiến cô Hills bị sốc. Mảng da bị đóng vảy, bong tróc đó thật ra là ung thư tế bào đáy, loại ung thư da phổ biến nhất. Nguyên nhân chính khiến cô bất ngờ với kết quả này là vì ung thư da thường do tiếp xúc nhiều với tia cực tím trong ánh nắng mặt trời, trong khi phần da dưới tai đó của cô được tóc che chắn thường xuyên. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!