Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 4 loại quả hạch cực tốt giúp giảm cholesterol trong máu; Cà rốt có tốt cho bệnh nhân tiểu đường không?; Bác sĩ chỉ ra 10 thói quen có thể tàn phá gương mặt, nhanh lão hóa...
Bệnh tiểu đường có di truyền không, phòng tránh ra sao?
Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Người có cha mẹ hoặc anh chị mắc bệnh tiểu đường, có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hơn.
Người có cha hoặc mẹ mắc bệnh tiểu đường, có 40% nguy cơ mắc bệnh này. Người có cả cha và mẹ mắc bệnh tiểu đường sẽ có 70% nguy cơ.
Mặt khác, người có cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh tiểu đường, sẽ có nguy cơ cao gấp 3 lần.
 |
Người có cha mẹ hoặc anh chị mắc bệnh tiểu đường, có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hơn |
SHUTTERSTOCK |
Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, có nhiều nguy cơ bị tiền tiểu đường và phát triển thành tiểu đường.
Nhưng tin vui là ngay cả người có gien di truyền gây ra bệnh tiểu đường vẫn có những cách để giảm nguy cơ mắc bệnh này. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 26.8.
4 loại quả hạch cực tốt giúp giảm cholesterol trong máu
Quả hạch là loại quả có lớp vỏ cứng bên ngoài và xuất hiện rất phổ biến trên thế giới. Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh lợi ích sức khỏe của quả hạch, trong đó có giảm cholesterol có hại trong máu.
Nhiều loại quả hạch có thể giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL), còn được gọi là cholesterol xấu, đồng thời làm tăng lipoprotein mật độ cao (HDL), tức cholesterol tốt. Tuy nhiên, tác động của mỗi loại quả hạch với nồng độ cholesterol trong máu có thể khác nhau ở mỗi người.
 |
Các loại quả hạch có thể giúp giảm nồng độ cholesterol có hại trong máu |
SHUTTERSTOCK |
Dưới đây là những loại quả hạch phù hợp nhất để giảm nồng độ cholesterol có hại trong máu.
Óc chó. Trong quả óc chó chứa nhiều phytosterol, một hợp chất tự nhiên có trong thực vật giúp cơ thể hấp thụ ít cholesterol hơn. Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy hạt óc chó có thể giảm cholesterol xấu. Lợi ích này sẽ rõ ràng nhất khi quả óc chó chiếm từ 10 đến 25% lượng calo hấp thụ mỗi ngày. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.8.
Cà rốt có tốt cho bệnh nhân tiểu đường không?
Để sống chung với bệnh tiểu đường, người bệnh cần thận trọng trong thói quen ăn uống để tránh đường huyết tăng quá cao hay xuống quá thấp. Các loại rau củ, trong đó có cà rốt, khi ấy trở thành món ăn quan trọng giúp ổn định đường huyết.
Tiểu đường là căn bệnh rất phổ biến. Tại Mỹ, thống kê của Hiệp hội Tiểu đường nước này cho thấy có hơn 37 triệu người Mỹ đang bị tiểu đường. Căn bệnh này trở thành nguyên nhân gây tử vong nhiều thứ 7 ở Mỹ.
 |
Cà rốt là lựa chọn rất tốt giúp kiểm soát đường huyết ở người tiểu đường |
SHUTTERSTOCK |
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết. Điều quan trọng của chế độ ăn này là ăn đúng món và đúng thời điểm. Một trong những món rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường là cà rốt.
Cà rốt giàu vitamin, chất xơ và dưỡng chất có lợi khác, đặc biệt là chất beta-carotene. Beta-carotene là tiền chất của vitamin A, loại khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe mắt. Một củ cà rốt trung bình chứa khoảng 4 miligram beta-carotene. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)