Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia khuyến cáo chỉ nên tắm chừng này phút

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Đổ mồ hôi quá ít hoặc quá nhiều: Bác sĩ chỉ ra nguyên nhân; Phát hiện cách uống cà phê tốt nhất cho người trung niên; Cách làm dịu đau họng bằng nước muối...

Tắm mỗi lần bao lâu thì tốt nhất cho sức khỏe?

Tắm giúp làm sạch bụi bẩn, mồ hôi và tế bào chết, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu, giúp thư giãn và giảm căng thẳng.

Tuy nhiên, tắm quá lâu có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, đặc biệt là khi tắm bằng nước nóng.

ẢNH: AI

Tắm quá lâu có thể khiến da bị mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến tình trạng khô da và kích ứng. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi lần chỉ nên tắm trong khoảng 10-15 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để làm sạch cơ thể mà không gây tác hại cho da.

Nguyên nhân là tiếp xúc quá nhiều với nước, đặc biệt là nước nóng có thể làm trôi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô và dễ bị viêm nhiễm. Việc tắm lâu cũng khiến dùng nhiều nước hơn và gây lãng phí.

Trong khi đó, tắm quá nhanh cũng không tốt. Tắm nhanh có lợi ích là tiết kiệm nước và thời gian. Tuy nhiên, chúng ta sẽ không có đủ thời gian để làm sạch cơ thể. Các vi khuẩn và bụi bẩn có thể vẫn còn lưu lại trên da, dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc các vấn đề về da khác. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 18.1.

Phát hiện cách uống cà phê tốt nhất cho người trung niên

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí y sinh American Journal of Clinical Nutrition, đã phát hiện ra cách uống cà phê giúp người trung niên ngăn ngừa cả bệnh Alzheimer và Parkinson - 2 căn bệnh đáng sợ của tuổi già.

Nhằm xem xét tác động của các loại cà phê khác nhau (có đường hoặc sữa đặc có đường, không đường, có chứa caffeine và không chứa caffeine) đối với nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson, cùng với tỷ lệ tử vong liên quan, các nhà nghiên cứu từ Trung Quốc đã phân tích dữ liệu của 204.847 người, ở độ tuổi từ 40 đến 69, từ Ngân hàng sinh học Anh UK Biobank.

Ảnh: AI

Những người tham gia đã báo cáo lượng cà phê tiêu thụ của mình. Dựa vào báo cáo, họ được chia thành 4 nhóm: Không uống cà phê, uống cà phê không đường hoặc sữa đặc có đường, uống cà phê có đường và uống cà phê với đường nhân tạo.

Có khoảng 54% uống cà phê đen không đường, trong khi 24% không uống cà phê. 16% uống cà phê có đường (kể cả sữa đặc có đường) và 7% uống cà phê với đường nhân tạo.

Trong thời gian theo dõi trung bình 9 năm, có 1.696 trường hợp mắc Alzheimer, 1.093 trường hợp mắc Parkinson và 419 ca tử vong liên quan đến 2 căn bệnh này.

Kết quả đã phát hiện uống cà phê đen không đường là tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson cho người lớn tuổi.

Cụ thể, uống nhiều cà phê đen không đường giúp giảm đến 29-30% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson. Đáng chú ý, cách uống cà phê này giúp giảm đến 43% nguy cơ tử vong do các tình trạng này, so với không uống cà phê. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 18.1.

Cách làm dịu đau họng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối là một trong những biện pháp làm dịu tình trạng đau họng phổ biến và hiệu quả.

Đau họng thường xảy ra khi có viêm hoặc kích ứng tại khu vực phía sau cổ họng, gây cảm giác khó chịu, đau rát hoặc ngứa ngáy.

Các nguyên nhân phổ biến gây đau họng bao gồm các loại virus cảm lạnh, cúm, dị ứng, hay các bệnh nhiễm khuẩn như viêm họng do liên cầu khuẩn. Ngoài ra, ung thư và các phương pháp điều trị ung thư như xạ trị và hóa trị cũng có thể dẫn đến tình trạng đau họng.

Ảnh: AI

Mặc dù việc sử dụng thuốc là cần thiết, nhưng đa số các triệu chứng có thể được giảm bớt ngay tại nhà. Súc miệng bằng nước muối không chỉ giúp giảm đau họng một cách nhanh chóng mà còn mang lại nhiều lợi ích khác.

Bà Alicen Nelson, bác sĩ y khoa tại Mỹ, đã chia sẻ những thông tin cần biết về việc súc miệng bằng nước muối.

Việc súc miệng bằng nước muối trong vòng 48 giờ sau khi bị nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như cảm lạnh, có thể giúp giảm thời gian mắc bệnh lên đến 2 ngày.

Bên cạnh đau họng, nước muối súc miệng còn giúp giảm viêm nhiễm trong miệng sau các ca phẫu thuật răng miệng. Việc súc miệng bằng nước muối mang lại hiệu quả tương đương với các loại nước súc miệng kháng khuẩn thông thường trong việc giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình lành sau phẫu thuật. Ngoài ra, phương pháp này cũng có thể giúp làm dịu vết loét trong miệng, giúp chúng lành nhanh hơn. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!