Khoa học tìm ra tần suất đi đại tiện tốt nhất
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí y sinh Cell Reports Medicine cho thấy tần suất đi đại tiện nói lên rất nhiều điều về sức khỏe và tìm ra tần suất "hoàn hảo" phản ánh sức khỏe tốt nhất.
Các nhà khoa học tại Viện Sinh học hệ thống ở Seattle, bang Washington (Mỹ), đã kiểm tra thói quen sinh hoạt của hơn 1.400 người khỏe mạnh trong độ tuổi từ 19 đến 89 và số lần họ đi tiêu trong một tuần.
Tần suất đi đại tiện nói lên rất nhiều điều về sức khỏe
Ảnh: Pexels
Tùy theo tần suất đi tiêu, những người tham gia được chia thành 4 nhóm:
- Táo bón: Đại tiện 1 - 2 lần/tuần
- Hơi ít: 3 - 6 lần/tuần
- Hơi nhiều: 2 - 3 lần/ngày
- Quá nhiều: Từ 4 lần trở lên một ngày.
Các nhà nghiên cứu đã thu thập mẫu phân và máu của những người tham gia, đồng thời khảo sát về việc tập thể dục, lối sống và thói quen ăn uống cũng như sức khỏe tâm thần, mức độ căng thẳng của họ.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Khoa học tìm ra tần suất đi đại tiện tốt nhất trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 7.8. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về vệ sinh như: Bác sĩ nói gì về thói quen 'lướt điện thoại khi đi vệ sinh'; Cách vệ sinh tai an toàn tại nhà...
Bác sĩ lưu ý dấu hiệu bất ngờ khi đi bộ có thể là đột quỵ
Ngoài một số triệu chứng điển hình của đột quỵ, có một triệu chứng ít người biết rất dễ bị bỏ qua.
Đột quỵ là tình trạng phổ biến, cứ 6 ca tử vong do tim mạch thì có 1 ca là do đột quỵ. Nhưng trong nhiều trường hợp, được cấp cứu ngay lập tức có thể giúp người bệnh tránh được tổn thương vĩnh viễn và tử vong.
Trong khi một số dấu hiệu rõ ràng như méo mặt và yếu tay, thì cũng có một số dấu hiệu ít được biết đến mà bạn cũng cần biết, theo trang tin Parade.
Bỗng dưng khó đi bộ hoặc khó giữ thăng bằng là dấu hiệu ít người biết của đột quỵ
ẢNH: PEXELS
Các triệu chứng đột quỵ thường xuất hiện rất đột ngột và thời gian là yếu tố rất quan trọng. Vì vậy, cần nhận biết tất cả các dấu hiệu của đột quỵ, gồm cả những dấu hiệu bất ngờ mà hầu hết mọi người đều bỏ qua.
Dấu hiệu bất ngờ của đột quỵ mà hầu hết mọi người đều bỏ qua
Tiến sĩ Richard Benson, bác sĩ chuyên khoa thần kinh mạch máu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, cho biết bỗng dưng khó tiếp tục đi bộ hoặc khó giữ thăng bằng có thể là dấu hiệu của đột quỵ.
Mặc dù khoảng 70% các cơn đột quỵ có triệu chứng là méo mặt, yếu tay, khó nói, bạn cũng nên chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo bất ngờ khác, như bỗng dưng khó đi bộ hoặc khó giữ thăng bằng, theo Parade.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Bác sĩ lưu ý dấu hiệu bất ngờ khi đi bộ có thể là đột quỵ trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 7.8. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về đột quỵ như: Phải tập luyện thế nào mới có hiệu quả ngăn ngừa đột quỵ?; Sức mạnh tiềm năng chống đột quỵ của tỏi...
Có nên ăn trái cây khi bụng đói?
Trái cây là món ăn lành mạnh với đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống ô xy hóa. Vì muốn áp dụng chế độ ăn lành mạnh, cắt giảm calo mà nhiều người thường chọn ăn trái cây vào bữa sáng, lúc bụng đang đói.
Ăn trái cây lúc bụng đang đói, dù là vào buổi sáng hay bất kỳ thời điểm nào trong ngày, thì điều quan trọng cần lưu ý là hãy xem phản ứng của dạ dày. Nếu dạ dày cảm thấy ổn, không xuất hiện cảm giác khó chịu nào thì chúng ta hoàn toàn có thể ăn trái cây theo cách như vậy, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Khi chọn trái cây, mọi người cần ưu tiên ăn nhiều màu sắc để hấp thụ được đa dạng dưỡng chất
PEXELS
Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, ăn trái cây khi bụng đang đói có thể gây cảm giác khó chịu cho dạ dày, đặc biệt là các loại trái cây có hàm lượng a xít cao. Vì khi đói, lượng a xít trong dạ dày sẽ tăng cao. Ăn trái cây trong tình huống này sẽ làm tăng tình trạng a xít, dễ khiến đường huyết tăng cao và gây khó chịu.
Nếu ăn quá nhiều trái cây thì hàm lượng chất xơ cao trong trái cây có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, thậm chí nôn mửa. Đặc biệt, thai phụ và những người có dạ dày nhạy cảm nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng nếu muốn áp dụng chế độ ăn trái cây vào bữa sáng, khi bụng đang đói.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Có nên ăn trái cây khi bụng đói?trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 7.8. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về trái cây như: Chuyên gia khuyên nên ăn quả lê để ngăn ngừa ung thư; Đa số trái cây đều ngọt, vậy người bệnh tiểu đường nên ăn loại nào?...
Ngoài ra, trong ngày thứ tư 7.8 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Nhận biết dấu hiệu ung thư hắc tố da; Những loại thức ăn, nước uống ảnh hưởng không tốt đến não bộ; Xét nghiệm đứt gãy ADN tinh trùng...
Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một ngày mới nhiều năng lượng và làm việc hiệu quả.
Bình luận (0)