Đồ uống dành cho tuổi 50 trở lên để sống thọ hơn
Bước sang tuổi 50, bạn vẫn có thể tận hưởng cuộc sống dài lâu nếu biết ăn uống, tập luyện đúng cách. Cơ thể thay đổi khi lớn tuổi, vì vậy bạn cần nhận đủ canxi và vitamin D, B6 và B12.
Uống sữa ít béo giúp giảm nguy cơ tử vong, giúp kéo dài tuổi thọ
ẢNH MINH HỌA: AI
Người lớn tuổi cần nhiều canxi hơn và vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Theo nghiên cứu năm 2023 trên tạp chí y khoa Endocrine, lứa tuổi này dễ bị thiếu hụt vitamin D có nguy cơ bị giảm tuổi thọ, có thể dẫn đến mật độ xương thấp hơn, dễ té ngã hơn và sức mạnh cơ bắp giảm.
Vì vậy, bắt đầu ngày mới bằng một ly sữa ít béo bổ sung vitamin D sẽ cung cấp cho bạn 17% lượng vitamin D hằng ngày vì hầu hết các loại sữa đều được bổ sung vitamin D, theo trang tin sức khỏe Health Digest.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Đồ uống dành cho tuổi 50 trở lên để sống thọ hơn trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 27.1. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về sống thọ như: 4 biểu hiện cho thấy một người sống thọ hơn người cùng tuổi; Chuyên gia: 7 điều tốt nhất bạn nên làm hằng ngày để sống thọ hơn...
Bác sĩ chỉ mẹo hay để bạn bớt rượu bia trong dịp tết này
Các chuyên gia cho biết lên kế hoạch trước có thể giúp bạn 'né' được việc uống quá nhiều rượu bia trong các ngày tết.
"Né" uống rượu bia trong các buổi tụ họp dịp lễ tết quả là không dễ, bởi trong nhiều trường hợp, cụng ly được coi là một cách để tăng thêm niềm vui dịp lễ tết.
"Né" uống rượu, bia trong các buổi tụ họp dịp lễ tết quả là không dễ
ẢNH MINH HỌA: AI
Nhưng có những cách đơn giản để không uống quá nhiều trong dịp đặc biệt này.
Bác sĩ Leah Young, Giám đốc lâm sàng tại Trung tâm điều trị rối loạn ăn uống ở Denver, Colorado (Mỹ), cho biết một số người gặp phải áp lực từ bạn bè.
Tiến sĩ Sarah Church, bác sĩ - Giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe Wholeview (Mỹ), chia sẻ một số mẹo để bạn kiểm soát được việc uống rượu, bia trong những ngày tết.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Bác sĩ chỉ mẹo hay để bạn bớt rượu bia trong dịp tết này trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 27.1. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về mẹo hay như: Chuyên gia chỉ mẹo hay để tách cà phê sáng của bạn thêm ngon; Mẹo hay để ngủ trưa đúng cách...
Làm thế nào để ngăn ngừa cholesterol tăng vọt trong kỳ nghỉ tết?
Kỳ nghỉ tết là thời điểm mà nhiều người sẽ quây quần bên gia đình và thưởng thức các món ăn truyền thống. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa và đường có thể dẫn đến tình trạng tăng cholesterol trong máu.
Dĩa thức ăn với nhiều rau củ, trái cây và thịt giàu protein
ẢNH: AI
Tăng cholesterol sẽ kéo theo nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp cao. Do đó, bên cạnh việc tận hưởng tết, điều quan trọng là kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu, đặc biệt là người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì, người già, rối loạn lipid máu hay có kết quả xét nghiệm cholesterol cao, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Để ngăn ngừa cholesterol tăng vọt trong kỳ nghỉ tết, mọi người có thể áp dụng những cách sau...
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Làm thế nào để ngăn ngừa cholesterol tăng vọt trong kỳ nghỉ tết? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 27.1. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về cholesterol như: Những món tiếp khách ngày tết không ngờ giảm cholesterol, ngừa đau tim cực hay; 6 loại thực vật giảm cholesterol nên ăn thường xuyên...
Ngoài ra, trong ngày thứ hai 27.1 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: 3 loại thịt tốt nhất nên ăn dịp tết; 5 món cần tránh khi đi máy bay...
Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn những ngày tết Ất Tỵ 2025 nhiều sức khỏe, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc.
Bình luận (0)