6 chất dinh dưỡng quan trọng nam giới rất cần nhưng thường bị thiếu; Người thích ăn ớt có quyền vui mừng vì lợi ích tuyệt vời này; Loại nước nên uống vào buổi sáng tốt cho sức khỏe, kéo dài tuổi thọ... là những bài viết bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe.

Chóng mặt khi đứng lên nguy hiểm cỡ nào?

Nhiều người thường phớt lờ khi bị chóng mặt lúc đứng lên. Nhưng bạn có biết rằng đây là dấu hiệu của hạ huyết áp. Huyết áp giảm đột ngột có thể dẫn đến đột quỵ do lượng máu cung cấp cho não không đủ.

Thuật ngữ "hạ huyết áp thế đứng" đề cập đến sự giảm huyết áp xảy ra khi đứng lên. Còn được gọi là hạ huyết áp tư thế.

Hạ huyết áp thế đứng có thể gây choáng hoặc thậm chí có thể ngất xỉu

SHUTTERSTOCK

Khi một người đứng lên từ tư thế ngồi hoặc nằm, cơ thể sẽ cố gắng điều chỉnh sang vị trí mới. Điều quan trọng đối với cơ thể lúc đó là đẩy máu lên trên và cung cấp oxy cho não.

Huyết áp sẽ giảm có thể gây choáng hoặc thậm chí có thể ngất xỉu.

Cách kiểm tra “hạ huyết áp thế đứng”; Các triệu chứng của hạ huyết áp thế đứng; Cách phòng ngừa hạ huyết áp thế đứng là những nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 23.6.

6 chất dinh dưỡng quan trọng nam giới rất cần nhưng thường bị thiếu

Nam giới thường bị thiếu hụt chất dinh dưỡng hơn so với phụ nữ. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung các loại vitamin chính quan trọng cho cơ thể.

Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Anh, nhà tư vấn dinh dưỡng Jenny Tschiesche, tiết lộ có một số chất dinh dưỡng đã được khoa học chứng minh là nam giới rất cần nhưng thường bị thiếu, bao gồm:

Nam giới thường thiếu axit béo omega-3

SHUTTERSTOCK

Kẽm. Chuyên gia Jenny cho biết hàm lượng kẽm có liên quan nhiều đến việc tăng số lượng “tinh binh”. Chất này có thể giúp bảo vệ “tinh binh” khỏi các tác động gây hại do độc tố gây ra.

Chuyên gia Jenny giải thích: Kẽm cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Lượng tinh dịch giảm và mức testosterone thấp hơn thường do thiếu kẽm.

Nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung kẽm có thể giúp cải thiện các thông số “tinh binh” và mức testosterone thấp.

Đối với nam giới trưởng thành, 11 mg kẽm mỗi ngày là lý tưởng. Kẽm có nhiều trong hải sản và các loại thịt. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 23.6.

Chuyên gia: Người thích ăn ớt có quyền vui mừng vì lợi ích tuyệt vời này

Tất cả các loại ớt đều chứa một thành phần hoạt tính có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim và béo phì.

Đó là capsaicin, hợp chất hóa học có đặc tính chống viêm. Giảm viêm ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trong mạch máu, từ đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch nguy hiểm.

Ớt - kể cả ớt xanh hoặc đỏ - đều có khả năng giảm bệnh tim và giảm tử vong do bệnh tim

SHUTTERSTOCK

Chuyên gia David Wiener, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên thể hình từ ứng dụng thể hình Freeletics (Anh), giải thích: Nhiều người đã biết ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng giờ đây, người thích ăn cay có quyền để vui mừng, vì thức ăn cay đã cho thấy có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ tim mạch.

Ớt cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin B, C và A. Nhưng điều quan trọng là có chứa một thành phần hoạt tính là capsaicin. Chất này có tác dụng bảo vệ chống lại cả bệnh tim và béo phì. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem tiếp nội dung bài viết này bạn nhé!