Ngày mới với tin tức sức khỏe: Loại trà nào có thể giúp giảm huyết áp cao?

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Nguy cơ khi đồng nhiễm đậu mùa khỉ và HIV; Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt; Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi?...

Những loại trà có tác dụng hạ huyết áp

Một số loại trà, như trà dâm bụt hoặc trà xanh, có thể giúp hạ huyết áp bằng cách làm giãn mạch máu và hỗ trợ tim mạch.

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với các bệnh tim mạch, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và đau tim. Mặc dù huyết áp cao thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống, nhưng uống trà cũng có thể đóng vai trò quan trọng.

Shutterstock

Nghiên cứu năm 2019 đã chỉ ra các hoạt chất trong trà có thể làm giãn mạch máu, cải thiện cách hoạt động của động mạch, giảm viêm và giúp điều chỉnh một số quá trình trong cơ thể ảnh hưởng đến huyết áp. 

Một số loại trà có thể giúp kiểm soát huyết áp. Lưu ý rằng tác dụng có thể khác nhau tùy theo từng người.

Trà dâm bụt. Loại trà được làm từ cánh hoa dâm bụt khô có chứa các hợp chất anthocyanin và polyphenol giúp giãn mạch máu, giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương.

Nghiên cứu năm 2019 cho thấy uống trà dâm bụt thường xuyên có tác dụng hạ huyết áp, khiến nó trở thành lựa chọn phổ biến như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh huyết áp cao.

Trà xanh. Loại trà phổ biến này chứa các hoạt chất sinh học catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, kể cả giảm huyết áp.

Nghiên cứu năm 2023 với hơn 76.000 người tham gia cho thấy tiêu thụ trà xanh nói chung - bất kể tiêu thụ bao nhiêu và trong bao lâu, đều giúp giảm huyết áp tâm thu. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 28.10.

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt

Nho rất giàu các chất chống ô xy hóa mạnh nên giúp giảm viêm, phòng chống ung thư, giảm cholesterol có hại và nhiều lợi ích khác. Một nghiên cứu mới đây còn phát hiện thêm một lợi ích khác của nho với mắt.

Cà rốt là loại thực vật giàu vitamin A nên từ lâu được biết có tác dụng cải thiện thị lực và chống lại tình trạng mờ mắt, mỏi mắt. Tuy nhiên, nhiều người lại không thích cà rốt vì mùi vị của nó không thực sự hấp dẫn.

SHUTTERSTOCK

Trong một nghiên cứu mới đây, các chuyên gia tại Đại học Quốc gia Singapore đã phát hiện lợi ích của trái nho với thị lực. Với lợi ích này, những người không thích ăn cà rốt hoàn toàn có thể dùng nho để thay thế.

Trong nghiên cứu công bố trên chuyên san Food & Function, nhóm nghiên cứu muốn kiểm tra tác động của các chất chống ô xy hóa trong nho đến sức khỏe tổng thể của mắt. Để làm việc này, họ đo các dấu hiệu căng thẳng ô xy hóa ở mắt, đặc biệt là mức độ cao của hợp chất có tên là sản phẩm cuối glycation tiên tiến (AGEs). Đây là hợp chất có hại liên quan đến nhiều bệnh về mắt.

Người dẫn đầu nghiên cứu là tiến sĩ Jung Eun Kim. Bà và các cộng sự đã thực hiện thí nghiệm trên 34 người. Tất cả được chia ra làm 2 nhóm, một nhóm ăn 1,5 chén nho mỗi ngày, trong khi nhóm còn lại chỉ dùng giả dược. Nghiên cứu kéo dài trong 16 tuần. Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 28.10.

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi?

Khàn giọng là một trong những triệu chứng rất phổ biến khi bị cảm cúm. Tình trạng này thường sẽ tự khỏi khi hết bệnh. Thế nhưng, một số biện pháp điều trị tại nhà có thể giúp khàn giọng mau khỏi hơn.

Virus, vi khuẩn và dị ứng thường là nguyên nhân chính gây khàn giọng. Khi mắc bệnh, chất nhầy sẽ tích tụ nhiều trong cổ họng và làm cản trở dây thanh quản. Hệ quả là khiến giọng khàn đi và có cảm giác như mắc kẹt thứ gì đó trong cổ họng.

SHUTTERSTOCK

Thông thường, khàn giọng sẽ tự khỏi khi cảm cúm hay dị ứng thuyên giảm. May mắn là người bệnh hoàn toàn có thể giảm đờm trong cổ họng bằng một số loại thức uống. Đờm giảm đi thì triệu chứng khàn giọng sẽ được cải thiện.

Loại thức uống phù hợp nhất để giảm khàn họng là các loại trà thảo dược có nhiệt độ ấm. Nhiệt độ trà sẽ làm lỏng đờm và chất nhầy đặc dính trong cổ họng, nhờ đó giảm khàn giọng.

Không những vậy, nước ấm và hơi nóng từ trà sẽ làm giãn các mao mạch trong niêm mạc xoang mũi. Nhờ đó, người bị cảm cúm cũng sẽ giảm được cơn nghẹt mũi khó chịu. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!