Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Món ăn sáng được bình chọn là "tốt nhất cho tim mạch"; Tác hại bất ngờ ảnh hưởng tiểu tiện do uống nhiều kháng sinh; Đau nhức nhũ hoa có phải là dấu hiệu ung thư vú?...
Mỗi ngày 1 - 2 quả này giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ
Huyết áp cao là nguyên nhân gây ra đau tim và đột quỵ. Hầu hết bệnh nhân huyết áp cao không biết mình mắc bệnh. Nhưng có một số cách có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc căn bệnh chết người này. Đó là ăn 1 - 2 quả chuối mỗi ngày.
Huyết áp cao là nguyên nhân gây ra một nửa số ca đau tim và đột quỵ
Shutterstock
Chuối là nguồn cung cấp kali nổi tiếng, với 1 quả chuối cỡ trung bình chứa đến 422 mg kali.
Kali cần cho nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hạ huyết áp.
Nghiên cứu năm 2022 của Trung tâm Y tế Đại học Amsterdam (Hà Lan) trên gần 25.000 người, được theo dõi trong khoảng 2 thập kỷ, cho thấy thường xuyên ăn thực phẩm giàu kali giúp giảm 13% nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Các kết quả cho thấy khi lượng kali tiêu thụ hằng ngày tăng lên, huyết áp của những người ăn nhiều muối sẽ giảm, đặc biệt là phụ nữ. Với mỗi gram kali hấp thu vào sẽ giảm huyết áp tâm thu 2,4 mmHg. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 21.9.
Món ăn sáng được bình chọn là 'tốt nhất cho tim mạch'
Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn lành mạnh trong mọi chế độ ăn. Với lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, hầu hết tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt đều có lợi cho sức khỏe.
"Ngũ cốc nguyên hạt là một phần cơ bản của chế độ ăn uống tốt cho tim vì chúng là chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác", cô Lauren Manaker, chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, cho biết.
Ngũ cốc nguyên hạt là một phần cơ bản của chế độ ăn uống tốt cho tim
Shutterstock
Trong số nhiều chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc nguyên hạt thì chất xơ được xem là "vũ khí" chống lại bệnh tim.
Nghiên cứu, được công bố năm 2022 trên tạp chí y khoa BMC Medicine, đã phát hiện tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên là biện pháp hiệu quả để chống lại bệnh tim, tiến sĩ Catherine Karnatz, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Mỹ, cho biết.
Ngoài ra, nghiên cứu, được công bố năm 2019, trên tạp chí về dinh dưỡng Nutrients cũng cho thấy chất xơ giúp giảm cholesterol, giảm cả huyết áp và xơ vữa động mạch.
Nhiều chuyên gia đều cho rằng yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất cho sức khỏe tim mạch. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 21.9.
Tác hại bất ngờ ảnh hưởng tiểu tiện do uống nhiều kháng sinh
Với nhiều bệnh nhiễm trùng thì kháng sinh là loại thuốc không thể thiếu trong quá trình điều trị. Nếu dùng đúng loại kháng sinh và đúng liều lượng thì bệnh sẽ sớm khỏi. Nhưng nếu dùng sai cách, lạm dụng thì sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe.
Lạm dụng kháng sinh có thể khiến nhiễm trùng đường tiết niệu tái đi tái lại. Nhiễm trùng đường tiết niệu là căn bệnh rất phổ biến. Tác nhân chủ yếu gây bệnh là do vi khuẩn Escherichia coli (E. Coli) gây ra.
Lạm dụng kháng sinh có thể khiến nhiễm trùng đường tiết niệu tái đi tái lại
SHUTTERSTOCK
E. Coli là loại vi khuẩn có nhiều trong đường ruột. Nếu xâm nhập vào đường tiết niệu, chúng có thể sinh sôi và gây nhiễm trùng, Các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu là tiểu buốt, đi tiểu thường xuyên, đau bụng dưới và đau hông. Trong trường hợp nặng, bệnh có thể khiến tiểu ra máu và sốt.
Khi dùng đúng loại và liều lượng thì kháng sinh sẽ điều trị hiệu quả nhiễm trùng đường tiết niệu. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách thì kháng sinh sẽ gây một số tác dụng phụ với sức khỏe.
Kháng sinh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Khi uống vào cơ thể, thuốc tiêu diệt vi khuẩn E. Coli gây bệnh trong đường tiết niệu nhưng đồng thời cũng làm hại vi khuẩn có lợi trong ruột. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)