Ngày mới với tin tức sức khỏe: Mẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi

Vì sao không nên mang kính áp tròng khi tắm?

Giống như các loại kính có gọng, kính áp tròng cũng giúp điều chỉnh thị lực ở người có tật khúc xạ. Tuy nhiên, khi đeo kính áp tròng, có một số điều mà người dùng cần phải tuân thủ, trong đó có việc tránh xa nước. Đây là lý do vì sao mà các chuyên gia khuyến cáo khi tắm hay bơi thì không nên mang kính áp tròng.

So với kính gọng thì đeo kính áp tròng tiện lợi hơn rất nhiều, đặc biệt khi chơi các môn thể thao đòi hỏi va chạm mạnh. Tuy nhiên, có một số hoạt động mà khi đang đeo kính sẽ không được thực hiện vì có thể gây nguy hiểm cho mắt. Chẳng hạn, tắm khi mang kính áp tròng có thể làm tăng nguy cơ bị mắc một số loại nhiễm trùng mắt, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

ẢNH: PEXELS

Loại nhiễm trùng đầu tiên cần nhắc đến là viêm giác mạc. Đây là tình trạng viêm nhiễm xảy ra trên bề mặt giác mạc. Nếu không điều trị kịp thời thì có thể gây mất thị lực vĩnh viễn và buộc phải ghép giác mạc.

Tác nhân thường gặp gây viêm giác mạc là các loại vi khuẩn như Pseudomonas, Staphylococcus hay Streptococcus. Các loại vi khuẩn này có thể xuất hiện trong nhiều nguồn nước khác nhau.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Vì sao không nên mang kính áp tròng khi tắm? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 16.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về kính áp tròng như: Mang kính áp tròng vào mùa hè: cần làm gì để ngăn nhiễm trùng?; Bác sĩ lấy 23 kính áp tròng bị quên trong mắt bệnh nhân...

Bác sĩ chia sẻ mẹo đi bộ để đạt kết quả tốt cho người lớn tuổi

Đi bộ, muốn đạt được kết quả tốt nhất cần phải đi đúng cách, nhất là đối với người tuổi ngoài 50. Các bác sĩ thường khuyên đi bộ là bài tập tốt nhất. Tuy nhiên, có nhiều điều cần lưu ý, đặc biệt là khi đi bộ để giảm cân sau 50 tuổi.

Đi bộ đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Bác sĩ Virginia Weaver, là bác sĩ phẫu thuật bariatric và chuyên gia quản lý cân nặng tại Bệnh viện Đại học Methodist ở Cordova, Tennessee (Mỹ), chia sẻ những mẹo đi bộ tốt nhất cho người từ 50 tuổi trở lên, theo chuyên trang sức khỏe Women's Health.

ẢNH: PEXELS

Khởi đầu từ tốn. Bắt đầu nhẹ nhàng, tăng tốc dần dần. Tập quá nhiều quá sớm có thể gây chấn thương. Bạn cần phải quen với mức cơ bản trước khi tăng tốc.

Khởi đầu từ tốn dẫn đến kết thúc tuyệt vời. Hãy bắt đầu bằng cách đi bộ thường xuyên nhưng trong thời gian ngắn. Tăng thêm 2 - 3 phút mỗi tuần. Ví dụ: Tuần đầu tiên đi 20 phút, tuần thứ hai đi 23 phút. Như vậy, sau một tháng, bạn sẽ tăng dần từ 20 phút đến 32 phút đi bộ, và điều đó rất quan trọng. Cách đi bộ này giúp các khớp, dây chằng và cơ thích nghi dần.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Bác sĩ chia sẻ mẹo đi bộ để đạt kết quả tốt cho người lớn tuổi trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 16.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về đi bộ như: 8 lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày; Đi bộ thế nào để giảm mỡ bụng?...

Khoa học chỉ ra 4 loại nước ép đỏ giúp hạ huyết áp cao

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, nghiên cứu cho thấy một số loại đồ uống có thể giúp hạ huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Huyết áp cao nếu không được kiểm soát, có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, điều trị huyết áp cao là rất quan trọng. Điều này bao gồm sử dụng thuốc, kết hợp với chế độ ăn uống và thay đổi lối sống.

Một trong những biện pháp phòng ngừa đầu tiên để chống lại huyết áp cao là chế độ ăn uống.

Ngoài một số loại thực phẩm có thể giúp hạ huyết áp, một số loại đồ uống cũng có thể hữu ích.

Sau đây là 4 loại nước ép đỏ và 2 loại đồ uống khác có thể giúp hạ huyết áp, dựa vào bằng chứng khoa học.

ẢNH: PEXELS

1. Nước ép củ dền. Đồ uống này không chỉ chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe mà còn có thể giúp hạ huyết áp. Một nghiên cứu năm 2016 đã phát hiện ra rằng nước ép củ dền giúp hạ huyết áp cao rất hiệu quả, nhất là nước ép củ dền sống, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Khoa học chỉ ra 4 loại nước ép đỏ giúp hạ huyết áp cao trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 16.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về huyết áp như: Loại rau giúp hạ huyết áp cao cực hay cho người lớn tuổi; Phát hiện mới về thời điểm uống thuốc huyết áp...

Ngoài ra, trong ngày thứ hai 16.9 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt thế nào?; Phòng bệnh sau mưa lũ: Những bệnh truyền nhiễm và chấn thương thường gặp...

Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một tuần mới nhiều sức khỏe và làm việc hiệu quả.