Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Sợ táo bón khi đi du lịch: Đừng lo, đã có cách; 8 mẹo để tận hưởng thật trọn vẹn những ngày tết; Mẹo an toàn cho người bệnh tiểu đường khi đi du lịch...
Chuyên gia tiết lộ mẹo né uống nhiều rượu bia nhưng vẫn vui trong dịp tết
Những ngày nghỉ tết là thời gian tuyệt vời để kết nối với bạn bè và gia đình, nhưng không nhất thiết là phải uống nhiều rượu bia mới vui.
Sau đây, chuyên gia Vanessa Rissetto, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Mount Sinai (Mỹ), tiết lộ các mẹo và thủ thuật để bạn hạn chế uống rượu bia trong các bữa tiệc dịp lễ tết.
 |
Những ngày nghỉ tết là thời gian tuyệt vời để kết nối với bạn bè và gia đình, nhưng không nhất thiết là phải uống rượu mới vui |
SHUTTERSTOCK |
Chuyên gia Rissetto cho hay nhiều bệnh nhân của cô tại Trung tâm dinh dưỡng CulinaHealth (Mỹ) nói rằng họ cảm thấy sợ những ngày lễ tết vì phải uống nhiều rượu bia. Tất nhiên, những người cố gắng hạn chế uống rượu có thể cảm thấy hơi lo lắng về điều này.
Tuy nhiên, không phải là không thể hạn chế uống rượu bia trong kỳ nghỉ tết. Sau đây, chuyên gia Rissetto đưa ra những mẹo vượt qua những ngày nghỉ lễ tết mà vẫn tỉnh táo. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 20.1.2023.
Chuyên gia tiết lộ mẹo né uống nhiều rượu bia nhưng vẫn vui trong dịp tết
8 mẹo để tận hưởng thật trọn vẹn những ngày tết
Kỳ nghỉ tết là dịp để nghỉ ngơi, đi du lịch, tham gia vào các lễ hội, gặp mặt bạn bè, nhưng cũng có thể gây ra căng thẳng vì:
- Lập kế hoạch quá mức và bội chi
- Dành quá nhiều thời gian cho gia đình
- Sức khỏe không tốt
- Kỳ vọng quá nhiều
 |
Duy trì các thói quen lành mạnh như tập thể dục trong kỳ nghỉ lễ |
SHUTTERSTOCK |
Thực hiện những lời khuyên sau đây để tận hưởng tối đa những ngày nghỉ, theo trang thông tin của Hệ thống y tế Johns Hopkins Medicine (Mỹ).
1. Xem xét đâu là điều quan trọng hơn. Xác định trước điều gì sẽ mang lại ý nghĩa cho kỳ nghỉ, chủ động lựa chọn sẽ dành thời gian cho việc gì và cho ai.
2. Lập kế hoạch. Cố gắng lên kế hoạch cho ít nhất một hoạt động quan trọng, chẳng hạn như các hoạt động với gia đình và bạn bè hoặc các hoạt động tình nguyện.
3. Kêu gọi sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Hầu hết mọi người đều sẵn lòng giúp đỡ miễn là họ hiểu rõ điều cần làm và họ có đủ khả năng để hỗ trợ. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 20.1.2023.
8 mẹo để tận hưởng thật trọn vẹn những ngày tết
Mẹo an toàn cho người bệnh tiểu đường khi đi du lịch
Người bị bệnh tiểu đường nên lên kế hoạch trước để có nhiều niềm vui hơn và ít phải lo lắng hơn. Sau đây là mẹo để bạn “vui chơi nhưng không quên nhiệm vụ!”.
 |
Kiểm tra đường huyết |
SHUTTERSTOCK |
Du lịch đến những địa điểm mới thật thú vị. Nhưng các bữa ăn bị trì hoãn, ăn thức ăn lạ, vận động hơn bình thường và ở các múi giờ khác nhau đều có thể làm gián đoạn quá trình kiểm soát bệnh tiểu đường, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ.
Việc lên kế hoạch trước có thể giúp người bệnh tiểu đường yên tâm để vui chơi hơn và ít lo lắng hơn. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Mẹo an toàn cho người bệnh tiểu đường khi đi du lịch
Bình luận (0)