Làm điều này chỉ 1 phút mỗi ngày giúp bạn tránh được tăng cân
Những bữa ăn thịnh soạn là một phần quan trọng của những ngày tết, nhưng điều này cũng khiến nhiều người được "lì xì" thêm vài cân sau khi hết tết.
Nếu bạn đang cố gắng tránh tăng cân trong ngày tết và những ngày sau tết, nghiên cứu tiết lộ một cách thú vị!
Thử nghiêm được công bố trên tập san học thuật Obesity khẳng định: Đây có thể là tất cả những gì cần thiết để bạn giảm cân trong ngày tết và sau tết, chỉ mất 1 phút mỗi ngày.
Đó là chỉ việc bước lên bàn cân mỗi ngày 1 lần ngay khi thức dậy, theo tạp chí nghiên cứu Study Finds.
Và theo các chuyên gia, cân mỗi ngày vào sáng sớm ngay khi thức dậy, sau khi đi vệ sinh, trước khi uống nước, là lý tưởng nhất.
Những bữa ăn thịch soạn là một phần quan trọng của những ngày tết, nhưng điều này cũng khiến nhiều người được "lì xì" thêm vài cân sau khi hết tết
SHUTTERSTOCK
Các nhà khoa học tại Đại học Georgia (Mỹ) đã tiến hành thử nghiệm trên 111 người trong độ tuổi từ 18 - 65. Những người tham gia được yêu cầu cố gắng hết sức để không tăng cân, ngoài ra, họ không được hướng dẫn thêm bất kỳ cách nào để tránh tăng cân.
Họ được chia thành 2 nhóm: Một nhóm tự cân mỗi ngày trong 14 tuần, bắt đầu trước kỳ nghỉ lễ và kết thúc khi các đợt nghỉ lễ đã qua. Và một nhóm đối chứng không tự cân mỗi ngày.
Kết quả thật thú vị, vào cuối thời gian nghiên cứu, tất cả những người trong nhóm tự cân đã tránh được việc tăng cân thành công trong kỳ nghỉ, một số thậm chí còn giảm được vài cân, theo Study Finds.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Làm điều này chỉ 1 phút mỗi ngày giúp bạn tránh được tăng cân trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 19.2. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về giảm cân như: Cân đo sức khỏe: Lúc nào là thời điểm chính xác nhất?; 4 món giàu protein cần tránh vì sẽ khó giảm cân...
Dấu hiệu nào để nhận biết cơn ho là triệu chứng của suy tim?
Các nguyên nhân thường gặp gây ho là do dị ứng, cảm lạnh theo mùa hoặc trào ngược a xít dạ dày. Tuy nhiên, một điều mọi người cần biết là ho dai dẳng có thể là dấu hiệu của suy tim.
Khác với cơn đau tim, suy tim xảy ra khi tim không đủ sức bơm máu như bình thường. Tình trạng này khiến các cơ quan quan trọng trong cơ thể không nhận được đủ lượng máu cần thiết. Những người bị huyết áp cao, béo phì, bệnh động mạch vành, hút thuốc, không tập thể dục hoặc uống rượu bia quá nhiều sẽ dễ bị suy tim hơn, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Ho dai dẳng có đờm có thể là dấu hiệu của suy tim
SHUTTERSTOCK
Chỉ tính riêng tại Mỹ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ ước tính có khoảng 6,2 triệu người trưởng thành đang bị suy tim. Khoảng 13% số giấy chứng tử trong năm ghi nhận là có liên quan đến bệnh suy tim.
Các dấu hiệu cảnh báo phổ biến của bệnh suy tim là mệt mỏi, khó thở, sưng phù ở bụng, ở chân và buồn nôn. Ngoài ra, ho dai dẳng cũng có thể là triệu chứng của suy tim.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), thỉnh thoảng hít phải bụi hoặc cảm giác nhột trong cổ họng có thể gây ho. Tuy nhiên, chúng ta thường chỉ ho vài lần rồi thôi. Nhưng ho do suy tim sẽ là cơn ho kéo dài.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Dấu hiệu nào để nhận biết cơn ho là triệu chứng của suy tim? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 19.2. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về bệnh tim như: Phát hiện cách ăn giúp giảm bệnh tim, ung thư, tiểu đường; Nếu không thể đi bộ nhiều, sau đây là cách tập giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim...
Bí mật sống thọ có thể nằm ở 1 muỗng dầu này mỗi ngày
Các chuyên gia sức khỏe nói rằng: 1 muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn và có thể cứu mạng bạn, giúp bạn kéo dài tuổi thọ.
Các chuyên gia đều đồng ý rằng không gì lành mạnh hơn là đưa dầu ô liu vào chế độ ăn uống, theo tờ New York Post.
Đôi khi được gọi là vàng lỏng, dầu ô liu là "vua của chất béo tốt" - không bão hòa đơn và chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như các hợp chất lành mạnh.
Sống thọ, sống khỏe mạnh là niềm ao ước của con người bao đời nay
SHUTTERSTOCK
Nghiên cứu cho thấy nếu bạn bắt đầu áp dụng từ bây giờ bạn sẽ gặt hái được vô số lợi ích sức khỏe.
Dầu ô liu mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Một trong những lợi ích được nhắc đến nhiều nhất của dầu ô liu là tác dụng như thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Táo bón là vấn đề về đường tiêu hóa phổ biến nhất và khiến hàng triệu người phải đi khám và tốn kém rất nhiều tiền mỗi năm.
Táo bón xảy ra do đại tràng (ruột già) hấp thụ quá nhiều nước từ phân. Điều này làm phân bị khô, khiến phân trở nên cứng và khó đẩy ra khỏi cơ thể, theo Phòng khám Cleveland Clinic.
Dầu ô liu có thể giúp giải quyết vấn đề này - chất béo giúp làm dịu bên trong ruột và làm mềm phân bằng cách giúp nó hấp thụ nhiều nước hơn.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Bí mật sống thọ có thể nằm ở 1 muỗng dầu này mỗi ngày trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 19.2. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về sống thọ như: Phát hiện mẹo hay chỉ 15 phút dành cho người ngồi nhiều để sống thọ hơn; Bác sĩ chia sẻ '5 bí quyết ăn uống' của người sống thọ nhất thế giới...
Ngoài ra, trong ngày thứ hai 19.2 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Cách xử trí khi bị chó nhà cắn; Phát hiện bất ngờ về bài tập giúp giảm huyết áp cực hay; Ăn uống như thế nào để ngăn ngừa ung thư?...
Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một tuần mới tràn đầy năng lượng, làm việc hiệu quả.
Bình luận (0)