Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các thông tin: Lưỡi của người phụ nữ bỗng... mọc lông; Ăn loại hạt này giúp bạn giảm nguy cơ ung thư; Ăn uống trên máy bay thế nào để giảm nguy cơ lây nhiễm Covid-19...
6 thói quen ăn uống tốt nhất để đẩy lùi tiền tiểu đường
Thay đổi chế độ ăn uống và lựa chọn lối sống có thể tạo ra sự khác biệt rõ ràng trong việc thay đổi tình trạng sức khỏe của bạn.
Dưới đây là 6 hướng dẫn đơn giản có thể giúp bạn đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường.
Ăn rau trước. Mackenzie Burgess, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký ở Mỹ, khuyên bạn nên bắt đầu bữa ăn với món salad đơn giản hoặc rau củ nướng nhiều màu sắc tùy chọn.
“Ăn rau như phần đầu tiên của bữa ăn là một thói quen ăn uống đơn giản có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy những người ăn rau trước phần carbohydrate chính của bữa ăn sẽ có mức đường huyết thấp hơn so với những người ăn carbohydrate trước”, chuyên gia Burgess giải thích.
 |
Các loại rau củ nhiều màu sắc |
SHUTTERSTOCK |
Ăn cầu vồng mỗi ngày. "Ăn nhiều loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc là một thói quen ăn uống vui vẻ và có thể đạt được, nó có thể giúp đẩy lùi tình trạng tiền tiểu đường. Điều này là do các màu sắc khác nhau trong thực phẩm đại diện cho các chất chống oxy hóa, chất phytochemical và chất dinh dưỡng khác nhau có liên quan đến tỷ lệ tiền tiểu đường thấp hơn", chuyên gia Burgess nói.
Cô Burgess nói tiếp: “Mặc dù việc ăn tất cả các màu trong một bữa ăn là không thực tế, nhưng hãy cố gắng kết hợp các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau trong suốt cả tuần, với mục tiêu ăn càng nhiều càng tốt”. Những thói quen tiếp theo giúp đẩy lùi tiền tiểu đường sẽ có trên trang sức khỏe ngày 25.1.
Lưỡi của người phụ nữ bỗng... mọc lông
Do mắc ung thư, cô Cameron Newsom phải phẫu thuật cắt một phần lưỡi. Bác sĩ sử dụng da và cơ ở chân để tái tạo lưỡi cho cô. Tuy nhiên, điều kỳ lạ là phần da chân tái tạo bắt đầu mọc lông trong miệng cô.
Cô Cameron Newsom, 42 tuổi, sống thành phố Colorado Springs, bang Colorado (Mỹ). Mọi chuyện bắt đầu khi cô phát hiện trên lưỡi mình có một nốt mụn lạ.
 |
Phần da chân dùng để tái tạo lưỡi của cô Cameron Newsom ở Mỹ đã mọc lông ngay trong miệng cô |
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK |
Sau khi đến xét nghiệm, cô Cameron được bác sĩ thông báo vết mụn trên lưỡi đó thật ra là khối u ung thư da. Loại ung thư cô mắc là ung thư biểu mô tế bào vảy.
“Vào thời điểm bị chẩn đoán mắc ung thư, tôi không thể ăn uống và đã sụt hơn 3 kg”, cô Cameron kể lại.
Ban đầu, khi thấy vết ung thư xuất hiện trong miệng, cô Cameron đã chủ quan và không đi khám. Cô không hề nghĩ rằng ung thư da lại có thể xuất hiện trên lưỡi. Đến tận 3 năm kể từ lần đầu phát hiện, cô mới đến khám bác sĩ. Câu chuyện của cô Cameron sẽ tiếp tục trên trang sức khỏe ngày 25.1.
Ăn loại hạt này giúp bạn giảm nguy cơ ung thư
Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Marshall (Mỹ), cho thấy ăn khoảng 50 gram quả óc chó mỗi ngày, trong khoảng 2 tuần đã làm chậm sự phát triển của ung thư vú hoặc giảm nguy cơ phát sinh ung thư vú.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ quả óc chó làm chậm sự phát triển của ung thư vú hoặc giảm nguy cơ ung thư tuyến vú ở chuột.
 |
Loại hạt tốt giúp bạn giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim |
SHUTTERSTOCK |
Các tác giả của nghiên cứu đã viết: “Chúng tôi đã giả thuyết rằng tiêu thụ quả óc chó sẽ thay đổi biểu hiện gien trong bệnh ung thư vú ở người theo hướng có thể làm giảm sự phát triển của ung thư vú, như đã thấy ở chuột".
Có thể tạm kết luận rằng tác động lên ung thư vú của quả óc chó bằng cách làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
Tiêu thụ quả óc chó có thể có lợi để chống lại sự xuất hiện hoặc tái phát của ung thư vú.
Lợi ích chống lại ung thư có liên quan đến sự biểu hiện thay đổi của các gien đối với sự phát triển của ung thư và khả năng sống sót của bệnh nhân ung thư. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung này!
Bình luận (0)