Ngày mới với tin tức sức khỏe: Người bị tiểu đường nên ăn sáng thế nào?

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Phát minh que thử nước tiểu có thể phát hiện ung thư giai đoạn sớm; 5 mẹo giúp giảm đau khớp do ảnh hưởng của mùa mưa; 6 điều người tuổi 50 nên làm để sống thọ hơn...

Bữa sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường nên có những món gì?

Ăn sáng cân bằng có thể góp phần cải thiện lượng đường trong máu và sức khỏe tổng thể. Tốt nhất bữa sáng nên bao gồm thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.

Shutterstock

Bữa sáng lành mạnh cho người bệnh tiểu đường nên cân bằng chất dinh dưỡng để hỗ trợ kiểm soát mức đường huyết và cung cấp năng lượng bền vững suốt cả ngày.

Sau đây, cơ quan về bệnh tiểu đường của Anh Diabetes UK chỉ ra danh sách các món ăn sáng tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường.

Carbohydrate giàu chất xơ: Ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, bánh mì đen hoặc bột ngũ cốc tự rang xay cung cấp carbohydrate phức hợp giúp tiêu hóa chậm, ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Tránh bánh mì trắng vì thiếu chất xơ, tránh ngũ cốc ăn liền vì thường chứa nhiều đường và chất béo không tốt.

Chất béo lành mạnh: Chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ hoặc bơ hạt vừa làm tăng cảm giác no vừa giúp tiêu hóa chậm lại. Điều này ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 23.9.

Phát minh que thử nước tiểu có thể phát hiện ung thư giai đoạn sớm

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, gây ra gần 10 triệu ca tử vong vào năm 2020.

Nhiều loại ung thư có thể được chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và điều trị hiệu quả.

Minh họa: Shutterstock

Giờ đây, các nhà khoa học tại Viện Công Nghệ Massachusetts, Mỹ (Massachusetts Institute of Technology) vừa phát minh ra cách xét nghiệm nước tiểu đơn giản bằng que thử có thể phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm, khi bệnh dễ điều trị nhất.

Xét nghiệm ung thư này được báo cáo chi tiết trên tạp chí khoa học Journal Nature Nanotechnology. Nếu xét nghiệm cho kết quả dương tính, que thử sẽ xuất hiện 1 một vạch đậm màu.

Xét nghiệm que thử ung thư không chỉ dừng lại ở việc phát hiện bệnh ung thư, mà còn cho biết đó là loại ung thư gì, đã lan rộng đến đâu.

Trong thử nghiệm trên chuột, que thử ung thư có thể phân biệt giữa ung thư phổi và các khối u bắt đầu trong ruột trước khi lan đến phổi. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 23.9.

5 mẹo giúp giảm đau khớp do ảnh hưởng của mùa mưa

Nguyên nhân khiến mùa mưa làm tăng nguy cơ tái phát đau khớp là do nhiệt độ, độ ẩm môi trường và áp suất không khí thay đổi.

Thời tiết mát hơn khiến các cơ và mạch máu co lại. Hệ quả là làm giảm lưu thông máu đến khớp và dẫn đến cơn đau khớp.

SHUTTERSTOCK

Để giảm đau viêm khớp, người bệnh có thể áp dụng những cách sau:

Duy trì vận động. Để kiểm soát cơn đau viêm khớp vào những ngày mưa, người bệnh nên duy trì vận động thường xuyên. Dù ban đầu, việc vận động có thể gây khó chịu ở khớp nhưng đây là một trong những cách tốt nhất để giảm đau.

Các bài tập vận động nên nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ trong 30 phút hoặc tập bơi. Đây đều là những bài tập có cường độ vận động vừa phải với người viêm khớp, đặc biệt là bơi lội. Vì khi xuống nước, lực nâng của nước sẽ giảm áp lực lên đầu gối.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Duy trì cân nặng khỏe mạnh là một trong những điều quan trọng nhất với bệnh nhân viêm khớp. Vì cân nặng quá khổ sẽ gây áp lực lớn lên các khớp xương, đặc biệt là đầu gối, và cản trở quá trình hồi phục.

Với người thừa cân, béo phì thì cần phải giảm cân. Người đang có cân nặng khỏe mạnh thì phải tránh tăng cân. Để làm được những điều này thì cần kết hợp chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thể thao thường xuyên. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!