Chuyên gia mách bạn mẹo ăn kem để không tăng cholesterol
Thực phẩm làm tăng cholesterol hay không tùy thuộc vào số lượng và tần suất ăn và việc cân đối với kế hoạch ăn kiêng tổng thể.
Nắng nóng gay gắt, không gì hơn là giải nhiệt bằng ly kem mát lạnh. Nhưng chuyên gia lưu ý kem có thể làm tăng mức cholesterol "xấu" LDL rất có hại, nếu không biết cách ăn cho cân đối.
Chuyên gia Kathryn Gilhuly, huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe tại San Diego (Mỹ), mách bạn cách hay nhất để ăn kem an toàn cho sức khỏe.
Kem - món giải nhiệt được yêu thích, vốn thường chứa nhiều chất béo bão hòa và đường
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Cô Gilhuly viết: Kem - món giải nhiệt được yêu thích, vốn thường chứa nhiều chất béo bão hòa và đường, chắc chắn có thể góp phần làm tăng mức cholesterol "xấu" LDL và chất béo trung tính - có thể làm tắc nghẽn động mạch, nếu không biết cách tiêu thụ cho cân đối.
Lượng calo trong kem cũng có thể thúc đẩy tăng cân, lại thêm một yếu tố nguy cơ dẫn đến cholesterol cao, theo trang tin sức khỏe Live Strong.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Chuyên gia mách bạn mẹo ăn kem để không tăng cholesterol trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về hướng dẫn của chuyên gia như: Chuyên gia tiết lộ mẹo uống cà phê tốt cho sức khỏe; Chuyên gia: Bài tập tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi để sống thọ hơn...
Khoa học đã tìm ra nhiệt độ tốt nhất để người lớn tuổi ngủ ngon
Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí khoa học quốc tế Science of The Total Environment, đã phát hiện người lớn tuổi có thể ngủ ngon nhất nếu cài nhiệt độ từ 20 - 25°C.
Các nhà khoa học cho biết bất cứ nhiệt độ nào nóng hơn mức trên đều tác động tiêu cực đến giấc ngủ, theo tạp chí nghiên cứu Study Finds.
Người lớn tuổi có thể ngủ ngon nhất nếu cài nhiệt độ từ 20 - 25°C
SHUTTERSTOCK
Thử nghiệm do các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu Lão hóa Hinda và Arthur Marcus thuộc Hebrew SeniorLife, một chi nhánh của Trường Y Harvard (Mỹ), thực hiện. Thử nghiệm bao gồm 50 người tham gia - được đeo máy theo dõi giấc ngủ và cảm biến môi trường, với mục đích kiểm tra mối liên quan giữa nhiệt độ phòng ngủ và chất lượng giấc ngủ của một nhóm người lớn tuổi.
Kết quả đã phát hiện nhiệt độ tốt nhất để người lớn tuổi ngủ ngon là 22 - 25°C, theo Study Finds.
Và hiệu quả giấc ngủ giảm từ 5 - 10% nếu nhiệt độ tăng từ 25°C lên 30°C.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng nhận thấy nhiệt độ tối ưu để ngủ ở mỗi người là rất khác nhau.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Khoa học đã tìm ra nhiệt độ tốt nhất để người lớn tuổi ngủ ngon trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về người cao tuổi như: Phát hiện mới về lợi ích tập thể dục ở người cao tuổi; Phát hiện mới: Chất dinh dưỡng này giúp kéo dài tuổi thọ...
Bác sĩ chỉ ra thời điểm uống cà phê tốt nhất để giảm cân
Một bác sĩ y khoa đã tiết lộ uống cà phê vào giờ này cực kỳ hiệu quả để tiêu mỡ, giảm cân.
Tiến sĩ Michael Mosley, bác sĩ y khoa, nổi tiếng với nhiều năm dẫn chương trình y tế trên truyền hình Anh, nói rằng: Để giảm cân, nhiều người sử dụng protein lắc và thực phẩm thay thế bữa ăn trước khi tập luyện, nhưng cà phê cũng có thể giúp bạn giảm số cân cứng đầu đó, theo tờ Mirror.
Thật đáng ngạc nhiên, uống cà phê không chỉ giúp mọi người phấn chấn tinh thần mà khoa học đã chứng minh tách cà phê thơm ngon cũng giúp nâng cao hiệu suất tập luyện
SHUTTERSTOCK
Phát biểu trên một chương trình truyền hình của Anh, ông cho hay tách cà phê buổi sáng không chỉ có thể tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng mà còn có thể thúc đẩy việc tập thể dục.
Ông nói thêm: Thật đáng ngạc nhiên, uống cà phê không chỉ giúp mọi người phấn chấn tinh thần mà khoa học đã chứng minh tách cà phê thơm ngon cũng giúp nâng cao hiệu suất tập luyện.
Thức uống phổ biến này thường được sử dụng để xua tan cơn mệt mỏi vào buổi sáng, nhưng nó cũng giúp cơ thể hoạt động.
Thời điểm uống cà phê tốt nhất để giảm cân
Tiến sĩ Mosley cho biết uống cà phê đúng thời điểm này giúp tăng lượng chất béo cơ thể đốt cháy khi tập thể dục và cải thiện sức bền, giúp bạn có thể tiếp tục tập luyện lâu hơn.
Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất để uống cà phê nhằm đạt được lợi ích về thể chất là "khoảng 1 giờ trước khi tập thể dục", theo Mirror.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Bác sĩ chỉ ra thời điểm uống cà phê tốt nhất để giảm cân trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về cà phê như: Bác sĩ: Những người sau đây không nên uống trà, cà phê ngay sau bữa ăn; Chuyên gia tiết lộ mẹo uống cà phê tốt cho sức khỏe...
Ngoài ra, trong ngày thứ hai 4.9 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: U sán não gây liệt nửa người do sở thích ăn tiết canh; Những ứng dụng AI mới nhất trong khám chữa bệnh; Tế bào gốc máu và mô cuống rốn: Lưu trữ như 'bảo hiểm sinh học' trọn đời; 8 lợi ích của ly nước chanh nóng mật ong buổi sáng; Muốn giảm cân, nên tập đi bộ hay đạp xe?; Xơ hóa cổ do tiêm cồn tại cơ sở tư nhân...
Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một tuần mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả.
Bình luận (0)