Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ quả tắc

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Điều gì xảy ra nếu bạn không rửa chai đựng nước?; Lợi ích bất ngờ của ngồi bệt trên sàn, bạn có biết?; Người bệnh có thể bị kháng insulin mà không mắc bệnh tiểu đường không?...

Tin vui cho những ai mê món trà tắc ngày nắng nóng

Tắc là loại trái cây giàu chất xơ, nhiều vitamin C được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, trà tắc là thức uống giải nhiệt phổ biến trong những ngày hè oi nóng.

Vitamin C có nhiều trong quả tắc rất quan trọng đối với các mạch máu, sụn, cơ bắp, collagen và giúp chữa lành vết thương. Nó cũng chứa đầy vitamin A đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ của cơ thể, như tầm nhìn, khả năng sinh sản và miễn dịch. 

Vỏ tắc chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa có thể bảo vệ tế bào.

Shutterstock

Sau đây là những lợi ích sức khỏe của quả tắc.

Tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin C trong tắc đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Và nhờ đặc tính chống oxy hóa, tắc giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các gốc tự do gây hại.

Có thể giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Chất xơ hòa tan có trong trái cây họ cam quýt như tắc, có thể làm giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 30.3.

Điều gì xảy ra nếu bạn không rửa chai đựng nước?

Nhiều người có thói quen mang theo chai đựng nước uống bên mình. Nhưng vì chỉ cá nhân mình uống nên mọi người thường chỉ lấy nước mới vào chai mà ít nghĩ đến việc súc rửa chai.

Tuy nhiên, hãy lưu ý cách vệ sinh chai nước một cách an toàn theo hướng dẫn của tạp chí về phong cách sống Bestlife (Mỹ).

Shutterstock

Các chuyên gia cho biết nhiều người không vệ sinh chai nước thường xuyên, khiến chúng dễ bị vi khuẩn có hại tích tụ theo thời gian. Thực tế, rất nhiều bệnh tật có thể phát sinh do vệ sinh chai nước kém. 

Nếu cả tháng không rửa chai đựng nước, rất có thể nó chứa đầy vi khuẩn và nấm mốc. Nguyên nhân bởi vì mỗi lần uống từ chai của mình, mọi người chuyển vi trùng và các chất gây ô nhiễm khác từ miệng sang chai nước, môi trường ẩm ướt càng tạo điều kiện cho chúng phát triển. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 30.3.

Lợi ích bất ngờ của ngồi bệt trên sàn, bạn có biết?

Ngồi bệt trên sàn có lợi cho sức khỏe hơn là ngồi trên ghế. Ngồi trên ghế trong nhiều giờ có thể tác động đến lưng dưới, đặc biệt là vùng thắt lưng. Ngồi trên sàn giúp hỗ trợ xương, cải thiện tư thế, tăng cường sức khỏe cột sống và giảm đau lưng.

Tư thế ngồi bệt giúp kéo căng các cơ hông, đầu gối và mắt cá chân. Nó cũng làm cơ thể linh hoạt hơn và có thể phòng ngừa một số bệnh nhất định.

Tăng cường cơ hông. Các cơ hông yếu có thể ảnh hưởng đến khả năng đi lại, ổn định và thăng bằng của cơ thể. Ngồi bệt trên sàn hỗ trợ tăng cường các cơ hông này.

Shutterstock

Cải thiện tư thế. Ngồi bệt trên sàn đòi hỏi hoạt động cơ bắp ở phần dưới cơ thể nhiều hơn so với ngồi trên ghế. Khi ngồi xếp bằng trên sàn, giữ thẳng lưng, mở rộng xương sống và đẩy vai về phía sau, tư thế này giúp ngăn ngừa đau nhức do các tư thế ngồi sai gây ra.

Cải thiện tuần hoàn máu. Khi ngồi bệt trên sàn nhà, việc bơm máu diễn ra dễ dàng hơn từ trái tim đến các bộ phận khác của cơ thể, đảm bảo tất cả các cơ quan nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!