Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Cách tuyệt vời giúp giảm đường huyết hiệu quả như thuốc; Người trên 60 tuổi ngủ giờ nào là tốt nhất?; Bị buồn nôn và ói mửa, khi nào cần đi bệnh viện?...
4 cách giúp gan khỏe mạnh hơn từng ngày
Gan có thể bị tổn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ bệnh tật, virus, lối sống đến rượu bia. May mắn là gan có khả năng tự tạo ra tế bào mới. Điều này có nghĩa là gan có thể tự hồi phục sau tổn thương.
Các vấn đề về gan xuất hiện khá phổ biến. Tại Mỹ, khoảng 4,5 triệu người trưởng thành nước này được chẩn đoán tổn thương gan.
May mắn là một số sự thay đổi nhỏ trong lối sống có thể bảo vệ và cải thiện đáng kể sức khỏe gan.
 |
Bông cải xanh giàu kali, loại khoáng chất rất cần cho sức khỏe gan |
SHUTTERSTOCK |
“Gan là cơ quan có khả năng tự tái tạo. Khi bị nhiễm trùng hoặc tổn thương ở gan, nếu bạn có lối sống lành mạnh, ăn thực phẩm phù hợp thì cơ quan này có thể tự chữa lành tổn thương”, bác sĩ chuyên khoa gan người Mỹ Christina Lindenmeyer giải thích.
Những cách giúp tăng cường sức khỏe gan sẽ có trên trang sức khỏe ngày 15.10.
Cách tuyệt vời giúp giảm đường huyết hiệu quả như thuốc
Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học Journal of Integrative and Complementary Medicine, cho thấy thiền và yoga có tác dụng giảm mức đường huyết hiệu quả như thuốc điều trị tiểu đường.
Trong khi một số người có thể kiểm soát lượng đường trong máu bằng chế độ ăn uống và tập thể dục, thì rất nhiều người phải sử dụng insulin.
Các hoạt động chánh niệm bao gồm yoga và thiền đã được biết là giúp kiểm soát lượng đường trong máu, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa thể biết được hiệu quả đạt được chính xác là bao nhiêu. Giờ đây, các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam California (Mỹ) sau khi xem xét dữ liệu từ 28 thử nghiệm trong suốt 30 năm, đã vô cùng ngạc nhiên khi phát hiện hiệu quả của nó là ngang với thuốc trị tiểu đường.
 |
Các nhà nghiên cứu đã vô cùng ngạc nhiên khi phát hiện hiệu quả của các phương pháp thiền định là ngang với thuốc trị tiểu đường |
SHUTTERSTOCK |
Các nhà nghiên cứu đã so sánh chỉ số đường huyết HbA1c giữa những bệnh nhân tiểu đường sử dụng các phương pháp thiền định để giảm mức đường huyết và những người sử dụng thuốc điều trị tiểu đường trong 3 tháng.
Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 15.10.
Người trên 60 tuổi ngủ giờ nào là tốt nhất?
Các nhà nghiên cứu vừa phát hiện ra rằng người từ 60 tuổi nên đi ngủ sau 9 giờ đến 10 giờ tối là tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở tuổi già.
Nghiên cứu, được công bố hôm 21.9 trên tạp chí nghiên cứu về lão hóa của Mỹ Journal of the American Geriatrics Society, cho thấy ngủ trước 9 giờ tối có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ (sa sút trí tuệ).
Một trong những mục tiêu chính của nghiên cứu về chứng mất trí nhớ là khám phá ra các nguyên nhân góp phần gây ra tình trạng này càng sớm càng tốt.
Giờ đây, một nghiên cứu mới cho thấy đi ngủ sớm có thể đóng vai trò quan trọng đối với chứng bệnh đáng sợ ở tuổi già này.
 |
Những người đi ngủ trước 9 giờ tối có nguy cơ bị mất trí nhớ cao gấp đôi, so với người đi ngủ vào khoảng 10 giờ |
minh họa: SHUTTERSTOCK |
Các nhà khoa học của Thụy Điển, Anh và Trung Quốc từ Đại học Sơn Đông (Trung Quốc) đã phát hiện ra một số thói quen ngủ của những người trên 60 tuổi có thể là nguy cơ gây ra chứng mất trí nhớ.
Nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về giấc ngủ của gần 2.000 người trong độ tuổi từ 60 đến 74. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)