Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những việc cần làm giúp phòng đột quỵ

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Những tác dụng tuyệt vời của trà kỷ tử hoa cúc ngày nóng; 4 dấu hiệu tiềm ẩn của thiếu vitamin không nên phớt lờ; Bất ngờ phát hiện thuốc trị mỡ máu có khả năng chống ung thư gan...

8 điều thiết yếu bạn cần làm ngay để cứu mình khỏi đột quỵ

Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên thế giới, nhưng bạn có biết đa số trường hợp có thể phòng ngừa được?

Các yếu tố nguy cơ chủ yếu là huyết áp cao, cholesterol cao, béo phì, tiểu đường, hút thuốc, ít vận động và chế độ ăn uống kém (đặc biệt uống quá nhiều rượu). Ngoài ra, các bất thường về mạch máu di truyền như phình động mạch não, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ xuất huyết.

Nhưng, bất kể các yếu tố nguy cơ là gì, vẫn có những điều bạn có thể làm ngay bây giờ để giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Ảnh: AI

Bỏ hút thuốc. Người hút thuốc có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp đôi. Hút thuốc gây tổn thương thành mạch máu, làm tăng huyết áp và nhịp tim nhưng lại làm giảm nồng độ oxy. Nó cũng khiến máu đặc hơn, làm tăng thêm nguy cơ hình thành cục máu đông có thể làm tắc nghẽn mạch máu và gây đột quỵ.

Kiểm soát huyết áp. Huyết áp cao làm tổn thương thành mạch máu, khiến chúng yếu hơn và dễ bị vỡ hoặc tắc nghẽn hơn. Nó cũng có thể gây ra cục máu đông, sau đó có thể di chuyển đến não và chặn dòng máu, dẫn đến đột quỵ. Vì vậy, hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên để có thể ngăn chặn ngay từ đầu nguy cơ đột quỵ.

Theo dõi cholesterol. Theo Hiệp hội Đột quỵ Anh, người vừa có cholesterol cao và huyết áp cao có nguy cơ đột quỵ cao gấp gần 3,5 lần. Để giảm cholesterol, hãy giảm lượng chất béo bão hòa từ thịt mỡ, bơ, phô mai, sữa nguyên kem đến mức tối thiểu, hãy vận động và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.3.

4 dấu hiệu tiềm ẩn của thiếu vitamin không nên phớt lờ

Vitamin là các vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe tổng thể, từ chuyển hóa năng lượng cho tế bào đến tăng cường miễn dịch. Do đó, thiếu vitamin có tác động lớn đến sức khỏe.

Tình trạng thiếu các vitamin quan trọng có thể biểu hiện qua một số dấu hiệu tinh tế. Do đó, nhiều người dù xuất hiện bất thường trên cơ thể nhưng dễ phớt lờ hoặc nhầm lẫn với các nguyên nhân khác.

ẢNH: AI

Những dấu hiệu thường gặp của thiếu vitamin gồm:

Mệt mỏi, suy nhược. Mệt mỏi kéo dài và cảm giác suy nhược toàn thân là những triệu chứng phổ biến của thiếu vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin D và B12. Trong đó, vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe xương và chức năng cơ bắp, nếu thiếu có thể dẫn đến yếu cơ và cảm giác mệt mỏi không rõ nguyên nhân.

Tương tự, vitamin B12 rất cần thiết cho quá trình hình thành hồng cầu và hỗ trợ chức năng thần kinh. Thiếu hụt vitamin này gây ra thiếu máu, dẫn đến tình trạng kiệt sức và suy nhược.

Thay đổi tâm trạng. Thiếu vitamin cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm lý, gây ra những thay đổi ở tâm trạng và suy giảm nhận thức. Chẳng hạn, một số nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin B6 có liên quan đến trầm cảm, dễ cáu kỉnh và rối loạn tư duy. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.3.

Bất ngờ phát hiện thuốc trị mỡ máu có khả năng chống ung thư gan

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa JAMA Internal Medicine, đã bất ngờ phát hiện khả năng chống ung thư từ loại thuốc phổ biến được nhiều người sử dụng hằng ngày để điều trị mỡ máu cao.

Các nghiên cứu thực nghiệm trước đây đã chỉ ra rằng statin, được kê đơn rộng rãi để giảm cholesterol, có các đặc tính như tác dụng chống viêm, chống xơ hóa và chống oxy hóa. Các nghiên cứu quan sát cho thấy statin giúp giảm tiến triển của bệnh gan.

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y Harvard (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu có tiêu đề "Sử dụng statin và nguy cơ mắc ung thư biểu mô tế bào gan (gọi tắt là ung thư gan) và xơ gan ở bệnh gan mạn tính", nhằm tìm hiểu sâu hơn tác dụng của thuốc statin đối với căn bệnh là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư trên toàn thế giới.

ẢNH MINH HỌA: AI

Họ đã tiến phân tích dữ liệu của 16.501 bệnh nhân gan mạn tính từ 40 tuổi trở lên, có điểm số xơ hóa-4 (FIB-4) từ 1,3 trở lên (tức có nguy cơ xơ hóa tiến triển từ trung bình đến cao). Những người tham gia được chia thành 2 nhóm: Nhóm dùng statin và người không dùng.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá tỷ lệ mắc ung thư gan và suy gan mất bù tích lũy trong 10 năm (xơ gan nặng không thể chữa khỏi), cũng như những thay đổi về mức độ xơ hóa gan dựa trên điểm số FIB-4.

Kết quả đã phát hiện sử dụng statin làm giảm 33% nguy cơ ung thư gan. Đồng thời, giảm 22% nguy cơ xơ gan mất bù, theo chuyên trang y khoa Medical Express. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!