Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 4 thói quen ăn uống làm tăng lượng đường trong máu; Vì sao ngày càng có nhiều người trẻ bị nhồi máu cơ tim?; Ăn ngô nhiễm nấm mốc có thể gây ung thư và tử vong?...
Bác sĩ nói gì về việc 'ôm điện thoại cả buổi' trong nhà vệ sinh?
Các bác sĩ cảnh báo không nên duy trì thói quen ngồi lâu khi đi đại tiện, ôm điện thoại cả buổi trong nhà vệ sinh, vì nó gây ra tác hại khó lường.
Khảo sát trước đây cho thấy 80% số người thích ngồi lâu khi đi vệ sinh. Và khảo sát gần đây, bao gồm 9.800 người ở 10 quốc gia, cho thấy 65% thích sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh. Với 53% lướt mạng, 38% cập nhật tin tức, 31% chơi game, 29% làm việc hoặc nhắn tin, xem video, phim.
 |
Khảo sát gần đây, bao gồm 9.800 người ở 10 quốc gia, cho thấy 65% thích sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh |
SHUTTERSTOCK |
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc ngồi trong nhà vệ sinh trong thời gian dài có thể gây ra rủi ro cho sức khỏe. Đi đại tiện quá lâu có thể gây ra áp lực chèn ép bên trong trực tràng và hậu môn, từ đó dẫn đến bệnh trĩ.
Chuyên gia y tế Stephanie Taylor, người sáng lập StressNoMore - thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu của Anh - cho biết: Nhiều người có sở thích dùng điện thoại để đọc báo hoặc lướt mạng trong khi đi vệ sinh, nhưng điều này có thể gây hại cho trực tràng. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 12.7.
4 thói quen ăn uống làm tăng lượng đường trong máu
Có những thực phẩm và đồ uống rõ ràng có thể có tác động tiêu cực đến lượng đường trong máu, chẳng hạn như nước ngọt và kẹo, nhưng đây không phải là thủ phạm duy nhất khi nói đến thói quen ăn uống làm tăng đường huyết.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách lựa chọn thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và cách dễ dàng cải thiện thói quen của bạn để kiểm soát lượng đường tốt hơn.
 |
Những thực phẩm giàu chất xơ |
SHUTTERSTOCK |
Bạn đang ăn quá ít chất xơ. Carbohydrate có nhiều dạng khác nhau. Đường tinh luyện bạn thêm vào cà phê, đường tự nhiên trong trái cây và chất xơ đều là những dạng carb khác nhau.
Tất cả những hình thức này tác động đến lượng đường trong máu của bạn theo những cách khác nhau và điều quan trọng là phải hiểu cách lựa chọn carb của bạn có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn.
Thực phẩm giàu carb có chứa ít hoặc 0 gram chất xơ là những lựa chọn có nhiều khả năng làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Thực phẩm như kẹo, bánh ngọt và ngũ cốc có đường đều thuộc loại này. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 12.7.
Vì sao ngày càng có nhiều người trẻ bị nhồi máu cơ tim?
Các chuyên gia cho biết di truyền đóng vai trò quan trọng, và các bác sĩ tim mạch khuyến cáo 30 - 40 tuổi nên được đánh giá sức khỏe tim mạch từ 3 - 4 năm một lần.
Cứ 5 bệnh nhân nhồi máu cơ tim hiện nay thì có 1 người dưới 40 tuổi - là người có tiền sử gia đình mắc các vấn đề tim mạch.
Các chuyên gia cho biết các cơn đau tim có thể xảy ra với bất kỳ ai, và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch có nguy cơ càng cao. Nếu người trẻ có người thân cùng huyết thống như cha hoặc anh trai - có tiền sử bị các cơn đau tim và đột quỵ, có nghĩa là họ có nguy cơ di truyền bệnh về tim mạch. Vì vậy, cứ nghĩ rằng người trẻ thì không bị đột quỵ sẽ khiến bạn dễ gặp nguy hiểm hơn.
 |
Cứ 5 bệnh nhân nhồi máu cơ tim hiện nay thì có 1 người dưới 40 tuổi |
SHUTTERSTOCK |
Gien PON1 và bệnh tim. Gien PON1 có liên quan đến quá trình chuyển hóa cholesterol. Những người có gien này có nhiều nguy cơ bị mức cholesterol xấu LDL cao, dẫn đến bệnh tim. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể giảm mức cholesterol xấu LDL bằng cách thường xuyên ăn uống lành mạnh. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem tiếp nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)