Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện bài tập giảm 97% nguy cơ đột quỵ

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe?; Muỗi có thực sự đốt xuyên quần áo không?; Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển...

Bài tập đơn giản giảm đến 97% nguy cơ đột quỵ, đau tim

Nghiên cứu mới vừa được trình bày tại Hiệp hội Tim mạch châu Âu, đã phát hiện một bài tập đơn giản có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim, rung nhĩ và tử vong sớm tới 97%.

Theo đó, chỉ cần đi bộ hằng ngày đã có thể giảm nguy cơ bị rung nhĩ và đột quỵ, tập càng thường xuyên, cường độ càng cao thì mức giảm càng nhiều.

Shutterstock

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Quốc gia Yang Ming Chiao Tung ở Đài Bắc (Đài Loan) đã cho thấy mối tương quan giữa thể lực và giảm nguy cơ mắc chứng rung nhĩ và đột quỵ.

Rung tâm nhĩ - hay còn gọi là rung nhĩ, là tình trạng nhịp tim không đều hoặc rối loạn nhịp tim. Bệnh này có thể dẫn đến các biến chứng tim khác như hình thành các cục máu đông, đột quỵ và suy tim. Đáng chú ý, người bị rung nhĩ có nguy cơ đột quỵ cao gấp 5 lần.

Nghiên cứu bao gồm 15.450 người tham gia, ở độ tuổi khoảng 55, không ai bị rung nhĩ. Họ được kiểm tra thể lực trong khoảng thời gian từ 2003 đến 2012 bằng cách chạy trên máy chạy bộ. Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 1.9.

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe?

Nếu cắm trại ngoài trời khi đi chơi lễ 2.9, chúng ta nên mang theo áo quần dài tay, tránh ở gần ao hồ, sông suối, vì đây là những nơi muỗi sinh sản nhiều nhất.

Bác sĩ Nguyễn Thu Hà - khoa Dinh dưỡng Tiết chế - Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn chia sẻ, lễ Quốc khánh 2.9 là dịp nhiều gia đình tổ chức những chuyến đi chơi cùng nhau để giải tỏa căng thẳng và gắn kết tình cảm gia đình. Đặc biệt trong mùa lễ kéo dài ngày như năm nay, nhiều gia đình có xu hướng lựa chọn đi du lịch ở những địa điểm xa. 

Minh họa: Shutterstock

Đối với gia đình lựa chọn đi cắm trại ngoài trời, cần mang theo quần áo dài tay, màn chống muỗi, bình xịt muỗi… phòng ngừa bị muỗi đốt. Không cắm trại gần các ao hồ, sông suối vì đây là nơi muỗi sản sinh nhiều nhất.

Khi du lịch, chúng ta nên mang theo các vật dụng cá nhân như bàn chải, khăn tắm, khăn mặt… để tránh lây nhiễm bệnh từ người khác. Tránh đưa tay lên chạm mắt, mũi miệng, cầm nắm đồ ăn khi chưa vệ sinh tay bằng xà phòng hoặc nước sát khuẩn.

Ngoài ra, cần chú ý chế độ ăn uống, bởi trong quá trình đi du lịch chúng ta thường xuyên ăn tại các hàng quán, nên lựa chọn những địa điểm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đặc biệt là với những người mắc các bệnh lý mạn tính như: Tăng huyết áp, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, gút… Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 1.9.

Muỗi có thực sự đốt xuyên quần áo không?

Con người rất dễ bị muỗi đốt. Trong nhiều trường hợp, mặc dù đã cố mặc quần dài và áo dài tay nhưng chúng ta vẫn bị những vết ngứa trên da do muỗi gây ra. Nhưng cũng có những lúc khác, quần áo dài lại thực sự bảo vệ chúng ta trước muỗi.

Vết muỗi đốt không chỉ gây ngứa ngáy, khó chịu mà đó còn là trung gian lây truyền ký sinh trùng, virus và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Dù ai cũng có thể bị muỗi đốt nhưng một số người lại dễ thu hút loại côn trùng này hơn những người khác.

SHUTTERSTOCK

Có một số nguyên nhân giúp giải thích cho hiện tượng này. Một trong những nguyên nhân chính là do chúng ta thở ra khí carbon dioxide. Loại khí này sẽ thu hút muỗi bay đến gần sinh vật sống và tìm máu để hút. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ mang thai. Họ thường thở ra nhiều khí carbon dioxide hơn người bình thường.

Ngoài ra, các yếu tố khác cũng góp phần thu hút muỗi là thân nhiệt, cholesterol, steroid và nồng độ axit uric trên da cao. Chúng ta đều biết một trong những cách tốt nhất để bảo vệ da trước sự tấn công của muỗi là mặc quần áo dài để che phủ kín da. Tuy nhiên, hóa ra một số loại vải lại không thể ngăn muỗi được. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!

Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn kỳ nghỉ lễ nhiều niềm vui và hạnh phúc.