Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Đau nửa đầu bên phải cảnh báo điều gì?; 4 thói quen người trên 40 tuổi cần tránh khi tập luyện; Bằng cách nào để loại bỏ nhanh nicotine khỏi cơ thể?...
Nghiên cứu mới phát hiện tin vui tuyệt vời cho người yêu thích cà phê sữa
Nghiên cứu sơ bộ được công bố trên tạp chí khoa học Journal of Agricultural and Food Chemistry hôm 30.1, cho thấy cà phê sữa có thể chống viêm.
Tách cà phê sữa buổi sáng có thể làm nhiều điều cho bạn hơn là mang lại cảm giác tuyệt vời cho ngày mới. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Copenhagen (Đan Mạch), cho biết sự kết hợp này thực sự có thể ức chế chứng viêm.
Tách cà phê sữa buổi sáng có thể làm nhiều điều cho bạn hơn là mang lại cảm giác tuyệt vời cho ngày mới
Shutterstock
Các nhà khoa học đã đi đến kết luận này sau khi tiến hành nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, xem xét tác dụng của việc kết hợp giữa các chất chống oxy hóa polyphenol với các axit amin - là thành phần cấu tạo của protein.
Các polyphenol có trong nhiều loại trái cây, rau quả, trà, cà phê, rượu và bia.
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã gây viêm nhân tạo cho các tế bào miễn dịch, sau đó các tế bào này được cung cấp cả hai: Polyphenol và axit amin, hoặc chỉ polyphenol hoặc không có gì cả. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 4.2.
Đau nửa đầu bên phải cảnh báo điều gì?
Đau nửa đầu bên phải đôi khi chỉ là hệ quả của một cơn mệt mỏi thoáng qua, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm cần được phát hiện và điều trị kịp thời.
Chứng đau nửa đầu bên phải khá phổ biến ở người trưởng thành và thường chỉ thoáng qua và tự khỏi. Tuy nhiên, nếu cơn đau này đến thường xuyên hoặc lâu thuyên giảm thì có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Nếu cơn đau đầu đến thường xuyên hoặc lâu thuyên giảm thì có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm
SHUTTERSTOCK
Nguyên nhân phổ biến nhất của chứng đau nửa đầu bên phải thường là vấn đề thần kinh, cụ thể là chứng đau dây thần kinh chẩm (thường đi kèm với cảm giác đau nhói ở sau đầu và cổ, đau sau mắt và nhạy cảm với ánh sáng), viêm động mạch thái dương (đi kèm với cảm giác đau ở hàm, thái dương) hoặc chứng đau dây thần kinh sinh ba (kéo theo những cơn đau nghiêm trọng ở vùng đầu và mặt). Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 4.2.
4 thói quen người trên 40 tuổi cần tránh khi tập luyện
Với người trẻ, các động tác tập khó, vận động cường độ cao thường không phải là vấn đề lớn. Nhưng với người trên 40 tuổi, sức mạnh cơ bắp và độ dẻo dai không còn như trước. Do đó, một số hoạt động cần phải tránh khi tập luyện để giảm nguy cơ chấn thương.
Thỉnh thoảng đánh giá lại thói quen tập cũng là bước cần thiết để có được sức khỏe tối ưu. Điều này giúp việc tập luyện đi đúng hướng và phòng ngừa những chấn thương không mong muốn.
Những người trên 40 tuổi cần hạn chế các bài tập plyometrics, chẳng hạn như kết hợp bật nhảy với squat, vì sẽ gây áp lực lớn lên khớp xương
SHUTTERSTOCK
Với những người trên 40 tuổi, họ cần tránh những thói quen tập sau:
Chạy nước rút. Cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là dạng bài tập rất phổ biến giúp đốt mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, HIIT đòi hỏi những chuyển động nhanh, liên tục nên không phải lúc nào cũng phù hợp với người trên 40 tuổi.
Họ có thể chạy bộ nhưng chạy nước rút, cách chạy áp dụng theo phương pháp của HIIT, thì cần tránh vì làm tăng nguy cơ chấn thương. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)