Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư; Vừa chào đời, đứa bé có lượng nicotine trong máu cao gấp hàng chục lần người lớn; Chuyên gia chỉ nơi trữ trứng gà tươi lâu hơn...
4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không phải cố gắng nhiều
Giảm cân không chỉ giúp thân hình dễ nhìn mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Không nhất thiết cứ phải ăn kiêng khắt khe mới có thể giảm cân. Việc điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt cũng có thể mang lại lợi ích này.
Ăn kiêng và tập luyện cường độ cao sẽ giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, vì nhiều yếu tố từ thể chất đến thời gian mà không phải ai cũng có thể thực hiện một chế độ ăn tập như vậy. Có một lựa chọn khác vẫn có thể giúp giảm cân nhưng không gây sức ép lớn lên cơ thể. Việc chúng ta cần là điều chỉnh một số thói quen trong sinh hoạt hằng ngày.
Hạn chế các loại thức uống có đường sẽ giúp giảm lượng calo rỗng và hỗ trợ giảm cân bền vững
SHUTTERSTOCK
Những điều chỉnh này nếu được duy trì qua thời gian sẽ giúp giảm cân bền vững và không gây tăng cân lại. Để làm được như vậy, mọi người cần thực hiện những điều sau:
Cắt giảm đường trong thức uống. Nếu bạn là người thích cà phê thì hãy giảm lượng đường, sữa cho vào ly cà phê. Tương tự, các loại thức uống có nhiều đường khác như trà sữa, nước ngọt có gas cũng cần hạn chế. Không chỉ đường mà các loại kem béo thường được cho vào thức uống cũng cần phải hạn chế.
Tập luyện ít nhất 20 phút/ngày. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp nỗ lực giảm cân nhanh đạt hiệu quả. Nếu bạn không thích hoặc chưa thể thực hiện các bài tập cường độ cao kéo dài hàng giờ thì hãy thử các bài tập nhẹ nhàng, vừa phải trong khoảng 20 phút. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 8.7.
Vừa chào đời, đứa bé có lượng nicotine trong máu cao gấp hàng chục lần người lớn
Một đứa trẻ sơ sinh ở Ấn Độ mới đây đã chào đời trong tình trạng tím tái. Các bác sĩ đã can thiệp kịp thời để cứu bé. Nhưng sau khi kiểm tra kỹ hơn, bác sĩ đã sốc khi phát hiện nồng độ nicotine trong máu bé cao hơn hàng chục lần với mức cho phép của một người trưởng thành. Nguyên nhân là do mẹ bé là người nghiện thuốc lá.
Câu chuyện kỳ lạ này xảy ra ở bang Gujarat (Ấn Độ). Danh tính của sản phụ không được tiết lộ. Cô chuyển dạ và sinh con bằng phương pháp sinh mổ. Bé trai chào đời nặng 2,4 kg.
Do mẹ nghiện thuốc nên bé trai ở Ấn Độ vừa chào đời đã có hàm lượng nicotine trong máu cao gấp hàng chục lần người trưởng thành
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, đứa trẻ không khóc, tím tái và được chuyển ngay đến khu cấp cứu sơ sinh. Các bác sĩ đã kịp thời can thiệp, đặt máy thở khi bé bắt đầu bị ngừng tim và tụt huyết áp xuống mức nguy hiểm.
Ban đầu, bác sĩ cho rằng đây là trường hợp bị ngạt thở khi vừa sinh. Tuy nhiên, khi xem xét kỹ lại các triệu chứng thì nhận thấy bất thường. Sau một số kiểm tra, bác sĩ phát hiện nồng độ nicotine trong máu bé lên đến 60 ng/ml, cao hơn hàng chục lần so với mức cho phép của người lớn. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 8.7.
Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư
Đối với ông Chris Meffen, việc đi trên chuyến tàu hỏa ngày hôm đó đã thực sự cứu mạng ông. Khi đang ngồi cùng vợ con trên tàu, một người lạ mặt tiến đến gần ông, chỉ vào mảng da sậm màu trên mặt trái ông và tiết lộ đó có thể là ung thư da. Lời cảnh báo của người lạ mặt này đã chính xác.
Ông Chris Meffen, 46 tuổi, sống với gia đình ở thành phố Elgin, bang Texas (Mỹ). Bên má trái ông có một mảng da sậm màu. Tuy nhiên, ông đã phớt lờ vì nghĩ nó không ảnh hưởng gì đến sức khỏe.
Ung thư da có hình dạng khá giống nốt ruồi nhưng chúng trông sần sùi và có kích thước lớn hơn
Minh họa: SHUTTERSTOCK
Vào tháng 11.2022, ông cùng vợ con đi du lịch. Cả gia đình cùng đón một chuyến tàu hỏa chạy qua vùng nông thôn rộng lớn của bang Texas. Trên chuyến tàu, ông ngồi gần một người phụ nữ. Chính bà đã cảnh báo mảng da sậm màu trên mặt ông có thể là ung thư da.
"Tôi nghĩ Chúa đã quan tâm đến tôi. Tôi sẽ mãi biết ơn cô ấy", ông Meffen chia sẻ.
Người lạ mặt ông gặp hôm đó thật ra là bác sĩ da liễu Chelsey Straight. Bà sống ở thành phố Austin, bang Texas. Bà và chồng đã tình cờ đi chung với ông Meffen trên chuyến tàu hôm đó. Cả hai đều là bác sĩ da liễu. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)