Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thói quen giúp kéo dài tuổi thọ

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ cách 'thải độc kỹ thuật số'; Phát hiện thêm lợi ích đáng kinh ngạc của sữa protein; Dấu hiệu tổn thương thận ít người biết...

Phát hiện các bài tập thể dục giúp sống thọ hơn

Nghiên cứu mới vừa được trình bày tại cuộc họp thường niên Nutrition 2023 của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, cho thấy tập thể dục đứng đầu danh sách các thói quen giúp kéo dài tuổi thọ, với mức tăng lên đến 46%.

Shutterstock

Nghiên cứu do tiến sĩ Walter Willett, nhà dịch tễ học và dinh dưỡng tại Trường Y Harvard T.H. Chan (Mỹ), thực hiện, đã xem xét thói quen sống của gần 720.000 cựu quân nhân Mỹ trong độ tuổi từ 40 đến 99.

Nghiên cứu đã xếp hạng 8 thói quen sống để xem thói quen nào giúp tăng tuổi thọ nhiều nhất.

Kết quả đã phát hiện đứng đầu danh sách là tập thể dục, giúp tăng 46% khả năng sống thọ so với những người không tập thể dục.

Nhiều chuyên gia cho rằng đây là một trong những thói quen quan trọng nhất mà bất kỳ ai cũng có thể làm để cải thiện sức khỏe của mình.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét những người tham gia tập thể dục nhẹ nhàng, vừa phải hay mạnh mẽ so với ngồi cả ngày không làm gì. Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 2.8.

Sức khỏe thời 4.0: Bác sĩ chỉ cách 'thải độc kỹ thuật số'

Trong bối cảnh công nghệ phát triển, việc sử dụng các thiết bị điện tử là điều tất yếu, nhưng việc dùng nó thế nào cho hợp lý để đảm bảo sức khỏe là điều cần lưu ý.

Bác sĩ Phạm Ánh Ngân, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết thải độc kỹ thuật số - "Digital Detox" - là một cụm từ được nhắc đến trong nhiều năm nay, đề cập đến khoảng thời gian mà một người không sử dụng các thiết bị công nghệ. Phương pháp này hướng chúng ta tập trung vào các tương tác xã hội trong đời thực và hạn chế sự phân tâm qua thế giới ảo. Việc giảm thời gian sử dụng các thiết bị kỹ thuật số, ít nhất là tạm thời, có thể giúp mọi người loại bỏ căng thẳng bắt nguồn từ việc kết nối liên tục.

LÊ CẦM

Việc chủ động đặt giới hạn thời gian sử dụng thiết bị công nghệ giúp bạn có thời gian hướng sự chú ý vào các kết nối thực tại, với con người thật quanh mình và với chính bản thân mình.

Theo bác sĩ Ánh Ngân, để hạn chế thời gian tiếp xúc với điện thoại, máy tính, chúng ta có thể cài thời gian giới hạn cho việc lướt mạng xã hội. Tắt điện thoại trước khi ngủ 30 phút. Tìm nguồn hỗ trợ cho gia đình và bạn bè biết mình cần hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính bảng, và nhờ họ hỗ trợ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 2.8.

Phát hiện thêm lợi ích đáng kinh ngạc của sữa protein

Các nhà khoa học Anh mới đây đã phát hiện thêm một tác dụng độc đáo của loại protein tăng cơ mà người tập gym thường sử dụng. Khi dùng để trị vết thương, loại protein này có thể tăng đáng kể tốc độ chữa lành, kể cả vết thương chậm lành của bệnh tiểu đường.

Casein là loại protein có nhiều trong sữa bò, được chế biến thành các sản phẩm bổ sung giúp tăng cơ ở người tập gym. Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học tại trường College London (UCL) ở Anh đã phát hiện khả năng chữa lành vết thương đặc biệt hiệu quả của protein casein.

SHUTTERSTOCK

Để tạo ra loại băng y gạc y tế có casein, các nhà khoa học đã trộn casein nguyên chất với polycaprolactone (PCL), một loại nhựa phân hủy sinh học thường được dùng để sản xuất băng gạc. Sau đó, họ thử nghiệm trên vết thương những con chuột bị thương và đang mắc bệnh tiểu đường trong phòng thí nghiệm. Các con chuột này được chia ra làm 3 nhóm.

Nhóm thứ nhất điều trị vết thương bằng băng gạc có casein. Nhóm thứ hai dùng loại băng bình thường và nhóm thứ ba không điều trị gì. Vết thương của chúng được kiểm tra lần lượt sau 3 ngày, 7 ngày, 10 ngày và 14 ngày.

Kết quả nhóm nghiên cứu thu được rất khả quan. Vết thương của những con chuột có dùng casein lành nhanh hơn đáng kể so với không điều trị hay dùng băng gạc thông thường. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm kết quả nghiên cứu này bạn nhé!