Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Thực phẩm này có thể giúp giảm bệnh tiểu đường và cholesterol một cách tự nhiên; 5 bí mật tạo nên kỷ lục sống thọ của người Nhật; Thử nghiệm vắc xin chống ung thư đã thành công giai đoạn đầu...
Tập thể dục tạo ra nhiều tế bào tấn công và tiêu diệt ung thư
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện những bệnh nhân ung thư tập thể dục đã sản xuất nhiều tế bào tấn công và tiêu diệt khối u hơn.
Từ lâu, các nhà khoa học đã biết lợi ích của tập thể dục trong việc giảm nguy cơ ung thư, nhưng nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học Cancer Cell, cho thấy tập thể dục còn hiệu quả với cả bệnh nhân ung thư.
 |
Các protein được cơ thể tạo trong khi tập thể dục cũng tấn công và tiêu diệt tế bào ung thư |
SHUTTERSTOCK |
Trong nghiên cứu, nhà khoa học từ Trường Y NYU Grossman, ở New York (Mỹ), nhận thấy chuột bị ung thư - được tập thể dục 30 phút, 5 lần một tuần - đã giảm tỷ lệ hình thành khối u xuống 50%.
Một thử nghiệm khác cho thấy những con chuột thường xuyên chạy trên máy chạy bộ trong 3 tuần đã giảm 25% trọng lượng khối u. Các nhà nghiên cứu còn nhận thấy những con chuột tập thể dục, đã tăng 175% mức sản xuất tế bào tiêu diệt ung thư
Sau khi đã có kết quả chứng thực trên chuột, các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm trên người với 75 bệnh nhân ung thư tuyến tụy.
Những bệnh nhân này được yêu cầu thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh trong 30 phút, gồm tập tạ hoặc yoga 2 lần/tuần, đi bộ nhanh 30 phút 3 lần/tuần. Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 9.6.
Thực phẩm này có thể giúp giảm bệnh tiểu đường và cholesterol một cách tự nhiên
Người ta nói "những gì bạn ăn sẽ quyết định số phận sức khỏe của bạn", và điều này đúng với trường hợp rối loạn lối sống phát triển từ thói quen ăn uống không lành mạnh, lối sống bận rộn và giấc ngủ thất thường.
Không thể phủ nhận rằng mức chất béo trung tính cao và sự mất cân bằng insulin là một số trong những lý do chính khiến các chứng rối loạn như tiểu đường loại 2 và cholesterol cao xảy ra.
Nhưng bạn có biết rằng, chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống của bạn với một loại thực phẩm này là có thể khắc phục được!
 |
Yến mạch ăn với hạnh nhân, quả mọng... |
SHUTTERSTOCK |
Yến mạch có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và mức LDL như thế nào? Yến mạch tạo ra một nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời, rất giàu β-glucan.
Về cơ bản, đây là một hợp chất hoạt tính sinh học tự nhiên giúp giảm lượng glucose sau ăn và giúp quản lý sự điều tiết insulin trong cơ thể.
Tiêu thụ yến mạch và bột yến mạch hằng ngày không chỉ giúp kiểm soát độ nhạy insulin mà còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 9.6.
5 bí mật tạo nên kỷ lục sống thọ của người Nhật
Tại sao Nhật Bản được vinh danh là quốc gia có người dân sống lâu, sống khỏe? Có gì trong thức ăn và dinh dưỡng của họ giúp kéo dài tuổi thọ?
Công thức bí mật của người không tuổi và người sống trăm tuổi ở Nhật Bản là gì?
Trong số các nước G7, Nhật Bản có tuổi thọ trung bình cao nhất, chủ yếu là do tỷ lệ tử vong do thiếu máu cơ tim và ung thư (đặc biệt là ung thư vú và tuyến tiền liệt) thấp đáng kể, theo quan sát của tiến sĩ Shoichiro Tsugane từ Trung tâm Khoa học Sức khỏe Cộng đồng Nhật.
 |
| Nhật Bản được vinh danh là quốc gia có người dân sống lâu, sống khỏe |
SHUTTERSTOCK |
Sau đây là 5 điều bí mật tạo nên kỷ lục sống lâu của người Nhật.
"Ikigai" - Sống có mục tiêu. Người Nhật sống với ‘ikigai’ - một triết lý cổ truyền rằng con người phải sống có niềm vui và mục đích thay vì chỉ tồn tại.
Có nghĩa là xác định mục đích sống, sứ mệnh cá nhân và khám phá tiềm năng đầy đủ của mình.
Mục đích là để xác định những gì bạn có thể đóng góp tốt nhất cho thế giới, những gì bạn giỏi và những gì bạn thích làm. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm 4 điều bí mật tạo nên kỷ lục sống lâu của người Nhật!
Bình luận (0)