Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Vô số lợi ích của quả sung đối với sức khỏe; Có thật nước đậu bắp 'trị bách bệnh'?; Dấu hiệu cảnh báo ung thư thanh quản qua giọng nói...
5 bài tập đơn giản giúp tăng cường sức khỏe gan
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Tổn thương gan sẽ làm suy giảm chức năng gan, từ đó ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể. Ngoài tránh rượu bia và ăn các món lành mạnh, một số bài tập sẽ giúp tăng cường sức khỏe gan.
Gan có chức năng chính là giúp giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng, tiết dịch mật tiêu hóa và điều chỉnh nồng độ nhiều loại hóa chất trong máu. Gan cũng lưu trữ vitamin, khoáng chất và glycogen, từ đó giúp cơ thể duy trì năng lượng và nguồn dưỡng chất khi cần thiết.
Chạy bộ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và chức năng gan
ẢNH: PEXELS
Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu bia, ăn nhiều món có hàm lượng chất béo cao hoặc mắc các bệnh viêm gan có thể ảnh hưởng đến chức năng gan. Ngoài ăn uống lành mạnh thì một số bài tập có thể giúp tăng cường sức khỏe gan. Những bài tập này gồm:
Đi bộ, chạy bộ. Đi bộ nhanh hoặc chạy bộ với tốc độ chậm khoảng 30 phút/ngày có thể giúp cải thiện lưu thông máu và chức năng gan. Tập thường xuyên các bài tập này sẽ giúp giảm tích tụ mỡ trong gan, nhờ đó ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.
Nâng tạ. Các bài tập sức mạnh như nâng tạ, hít đất, kéo xà đơn không chỉ giúp tăng cơ mà còn giảm mỡ nội tạng rất hiệu quả. Nhờ đó, nguy cơ mắc các bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu sẽ được kéo giảm. Ngoài ra, tập luyện các bài sức mạnh cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể sử dụng đường glucose và chất béo tốt hơn. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 27.9.
Có thật nước đậu bắp 'trị bách bệnh'?
Nhiều người cho rằng nước đậu bắp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện lượng đường trong máu, tiêu hóa đến chức năng tình dục, theo trang tin sức khỏe GoodRx.
Sau đây, cô Kaytee Hadley, chuyên gia dinh dưỡng về sức khỏe đường ruột, người sáng lập Trung tâm chăm sóc sức khỏe Holistic Health and Wellness tại Richmond, Virginia (Mỹ), sẽ cung cấp thêm thông tin về nước đậu bắp.
Chuyên gia Hadley cho biết: Nước đậu bắp được làm bằng cách ngâm đậu bắp thái mỏng trong nước để qua đêm. Sáng hôm sau, chất lỏng nhớt được lọc ra là nước đậu bắp.
Cô Hadley giải thích: Do chất xơ và chất dinh dưỡng từ đậu bắp, nước đậu bắp hơi nhớt, theo GoodRx.
Nước đậu bắp được làm bằng cách ngâm đậu bắp thái mỏng trong nước để qua đêm
Ảnh: Pexels
Sau đây là một số tuyên bố phổ biến nhất về lợi ích sức khỏe của nước đậu bắp, và khoa học nói gì về từng tuyên bố.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Đậu bắp chứa chất xơ không hòa tan và hòa tan. Chất xơ có tác dụng hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ việc đại tiện được thuận lợi, giảm nguy cơ bệnh trĩ và bệnh về túi thừa. Chất nhầy giúp trung hòa axit dạ dày và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Chuyên gia Hadley cho biết chưa rõ liệu nước đậu bắp có lợi ích như ăn đậu bắp hay không.
Giải độc cơ thể. Chuyên gia Hadley cho biết nước đậu bắp có 2 tác dụng: Nó chứa cả nước và chất xơ - đều tham gia vào quá trình giải độc của cơ thể, như giúp cơ thể loại bỏ chất thải, độc tố qua thận, mồ hôi và hệ bạch huyết. Chất xơ cũng mang độc tố vào phân.
Giúp giảm cân. Đậu bắp chứa chất xơ, giúp no lâu. Nhưng chưa có nghiên cứu nào chứng minh nước đậu bắp giúp giảm cân, vì vậy những lợi ích hiện tại chỉ là lý thuyết. Chuyên gia Hadley cho biết: Khó có thể mong giảm cân chỉ bằng cách uống nước đậu bắp. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 27.9.
Ung thư thanh quản: Dấu hiệu cảnh báo qua giọng nói
Ung thư thanh quản là tình trạng mà các tế bào ác tính hình thành trong các mô của thanh quản. Nếu không can thiệp kịp thời, ung thư có thể lan đến các mô xung quanh hoặc đến tuyến giáp, khí quản, thực quản. Vì ảnh hưởng trực tiếp đến thanh quản nên loại ung thư này có thể ảnh hưởng lớn đến giọng nói người bệnh.
Thanh quản là một phần của cổ họng, nằm giữa gốc lưỡi và khí quản. Thanh quản chứa dây thanh âm. Dây thanh âm sẽ rung và phát ra âm thanh khi có luồng không khí hướng vào. Ung thư thanh quản nằm trong nhóm ung thư đầu và cổ. Cũng như nhiều loại ung thư khác, ung thư thanh quản nguy hiểm và có thể gây tử vong.
Đột ngột khàn giọng kéo dài không hết có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư thanh quản
ẢNH: PEXELS
Các chuyên gia cho biết thay đổi đột ngột trong giọng nói là một trong số những triệu chứng thường gặp của ung thư thanh quản. Cụ thể, người bệnh sẽ nhận thấy bỗng dưng giọng nói khàn đi và chói tai hơn. Nếu triệu chứng này kéo dài hơn 1 tháng và đã áp dụng mọi cách nhưng không khỏi thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh.
Ngoài khàn giọng, ung thư thanh quản sẽ kèm theo các triệu chứng như khó nuốt, đau khi nuốt, xuất hiện cục u hoặc sưng ở cổ, ho kéo dài, khó thở tái phát, đau họng dai dẳng, đau tai dữ dội, thở khò khè và ho ra máu. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)