Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Giải oan cho gạo trắng; Đau cứng cổ lúc ngủ dậy, bạn hãy thử 4 cách này; Sau bữa ăn, nên đi bộ nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe...
Bác sĩ chỉ ra 7 thói quen giúp bạn giảm nguy cơ ung thư
Bỏ hút thuốc lá, tập thể dục thường xuyên, bảo vệ bản thân trước tia UV, xây dựng thói quen ăn uống khoa học... là những thói quen có thể giúp bạn phòng ngừa, giảm nguy cơ ung thư.
Bác sĩ Trần Thị Ngọc Châu (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3) cho biết, ung thư là một loại bệnh lý có cơ chế và nguyên nhân gây bệnh khá phức tạp. Nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như các yếu tố liên quan đến tiền sử gia đình, bệnh lý bẩm sinh và đột biến gien...
Tuy vậy, có một số thói quen nhất định có thể giúp bạn hạn chế được nguy cơ ung thư.
 |
Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ của nhiều loại ung thư |
SHUTTERSTOCK |
Bỏ hút thuốc lá. Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ của nhiều loại ung thư, chẳng hạn như: ung thư phổi, vòm họng, miệng, thanh quản, thực quản, dạ dày, bàng quang, tụy, đại tràng, trực tràng, cổ tử cung…
Ngoài ra, hút thuốc lá còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý khác như bệnh tim mạch, hô hấp, nội tiết, sinh sản, cơ xương khớp, thần kinh… Những chia sẻ tiếp theo của bác sĩ Châu sẽ có trên trang sức khỏe ngày 5.10.
Giải oan cho gạo trắng
Dù là loại lương thực chủ đạo lâu đời ở nhiều quốc gia trên thế giới, nhưng những năm gần đây gạo trắng lại vướng nhiều tin đồn không lành mạnh cho sức khỏe.
Tại Okinawa (Nhật Bản) - hòn đảo nổi tiếng với những cư dân sống thọ nhất thế giới, gạo trắng cũng là loại lương thực chính. Tuy nhiên, những năm gần đây, cùng với sự phát triển của nhiều chế độ ăn kiêng mới mẻ, loại lương thực truyền thống này lại vướng vào nhiều tin đồn sức khỏe không hay.
 |
“Gạo là lương thực chính trong chế độ ăn uống trên khắp thế giới. Chúng cung cấp nguồn carbohydrate dồi dào và là nhiên liệu chính cho cơ thể”, Phó giám đốc phụ trách dinh dưỡng của Viện nghiên cứu Good Housekeeping, bà Stefani Sassos cho biết. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 5.10.
Đau cứng cổ lúc ngủ dậy, bạn hãy thử 4 cách này
Đau cứng cổ khi vừa thức dậy vào buổi sáng không phải là điều hiếm. Nguyên nhân thường gặp là do ngủ sai tư thế. Người mắc sẽ cảm thấy cổ không chỉ bị đau nhức khó chịu mà còn cử động khó khăn.
Người cao tuổi sẽ đặc biệt dễ bị đau cứng cổ khi ngủ dậy do khớp cổ đã lão hóa. Với người trẻ, nằm ngủ sai tư thếkết hợp với thói quen hay cúi đầu dùng điện thoại, đau mỏi vai gáy do căng thẳng có thể khiến tình trạng thêm khó chịu.
 |
Xoa bóp có thể giúp cơn đau do đau cứng cổ thuyên giảm |
SHUTTERSTOCK |
Để giảm cơn đau cứng cổ, mọi người có thể áp dụng những cách sau:
Kéo giãn. Vận động nhẹ nhàng và kéo căng vùng cổ một cách từ từ có thể giúp giảm đau. Cách này sẽ giúp các cơ cổ không bị yếu và cứng hơn, đồng thời duy trì sự linh hoạt của khớp cổ. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)