Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 5 loại thực phẩm nên có trong bếp nếu bạn muốn giảm cân; Cơ thể sẽ thế nào nếu cơ mông, đùi yếu?; 'Tiền mất tật mang' vì cắt bao quy đầu giá rẻ...
Nghiên cứu mới: Một trong những thức uống tốt nhất giúp bạn sống thọ
Khoa học vừa chứng minh rằng muốn sống thọ, bạn nên uống trà hằng ngày!
Một nghiên cứu bao gồm nửa triệu người cho thấy, những người uống 2 tách trà trở lên mỗi ngày đã giảm được 13% nguy cơ tử vong sớm, giúp kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu mới nhất được công bố trên tạp chí y khoa Annals of Internal Medicine hôm 29.8, do các nhà khoa học từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ, thực hiện, đã thu thập dữ liệu của khoảng 500.000 người từ Ngân hàng dữ liệu sinh học Biobank của Anh.
 |
Khoa học vừa chứng minh rằng muốn sống thọ, bạn nên uống trà hằng ngày |
SHUTTERSTOCK |
Trong đó, 85% số người tham gia là từ 40 đến 69 tuổi và có thói quen thường xuyên uống trà. Và chủ yếu là uống trà đen - khoảng 90%.
Nghiên cứu dựa trên bảng câu hỏi được thực hiện từ năm 2006 đến năm 2010, và sau đó được theo dõi trong hơn một thập kỷ.
Kết quả cho thấy, những người uống 2 tách trà trở lên mỗi ngày, có nguy cơ tử vong thấp hơn từ 9 - 13% trong thời gian nghiên cứu, so với người không uống trà. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 4.9.
5 loại thực phẩm nên có trong bếp nếu bạn muốn giảm cân
Hãy xem các chuyên gia dinh dưỡng nói gì về những loại thực phẩm bạn nên luôn có trong nhà bếp của mình nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
Quả việt quất. Một trong những loại trái cây tốt nhất bạn luôn có thể dự trữ trong tủ lạnh là một hộp quả việt quất thơm ngon, giàu chất chống oxy hóa.
"Quả việt quất siêu tốt cho sức khỏe. Chúng ít calo và chứa nhiều chất xơ, vì vậy bạn cảm thấy hài lòng", Lisa Young, tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, cho biết.
 |
Yến mạch ăn với quả việt quất, hạnh nhân... |
SHUTTERSTOCK |
Yến mạch. Hộp yến mạch có thể giúp bạn vào những buổi sáng khi bạn cần tăng cường chất xơ, nhất là chất xơ có liên quan đến việc giảm cân nhiều hơn.
Tiến sĩ Young cho biết: “Yến mạch là một lựa chọn bữa sáng lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng và chỉ mất vài phút để chế biến. Yến mạch chứa chất xơ giúp bạn no lâu. Thông tin tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 4.9.
Cơ thể sẽ thế nào nếu cơ mông, đùi yếu?
Người tập gym thường tập trung vào các nhóm cơ ở nửa trên cơ thể vì chúng dễ thu hút ánh nhìn. Trong khi đó, các nhóm cơ nửa dưới như mông, đùi, bắp chân dù không thu hút bằng nhưng rất quan trọng với vận động.
Sở hữu một đôi chân khỏe sẽ giúp nhiều công việc hằng ngày trở nên dễ dàng hơn, từ việc bước ra khỏi giường, đứng dậy, đi bộ đến leo cầu thang. Nếu bạn gặp khó khăn với những hoạt động này thì đây là lúc cần phải tăng cường sức mạnh cho các khối cơ ở nửa dưới cơ thể.
 |
Các nhóm cơ ở nửa thân dưới cơ thể yếu sẽ làm tăng nguy cơ té ngã, chấn thương và đau nhức khớp gối |
SHUTTERSTOCK |
Cơ chân yếu không chỉ ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày mà còn làm tăng nguy cơ chấn thương do té ngã và mất thăng bằng. Các cơ hông và chân suy yếu cũng sẽ khiến lưng chịu nhiều áp lực hơn của trọng lượng cơ thể, từ đó gây đau lưng.
Ngoài ra, các khối cơ đùi yếu cũng sẽ tạo áp lực nhiều hơn cho khớp, dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương, đau, cứng khớp. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)