Thực đơn cho bạn để tránh tăng cholesterol trong những ngày tết
Bạn có biết kỳ nghỉ dài ngày như tết có thể khiến nồng độ cholesterol xấu tăng vọt tới 20%, làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ không?
Kỳ nghỉ tết có thể mang lại nhiều niềm vui nhưng nó cũng có thể tàn phá sức khỏe tim mạch của bạn nếu bạn không biết cách.
Thực tế, nghiên cứu cho thấy mức cholesterol xấu tăng đột biến nhất trong thời gian này trong năm, gần 20%, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Tiến sĩ Norman Lepor, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Cedars Sinai (Mỹ), cho hay: Trong những ngày nghỉ lễ, mọi người thường tăng cân đều đều 1,5 - 2 kg do ăn nhiều hơn và cũng uống nhiều rượu bia hơn trong dịp này.
Kỳ nghỉ tết có thể mang lại nhiều niềm vui nhưng nó cũng có thể tàn phá sức khỏe tim mạch của bạn nếu bạn không biết cách
SHUTTERSTOCK
Sự kết hợp giữa ăn uống thoải mái và căng thẳng do bận rộn mua sắm, đi du lịch, tham dự các bữa tiệc… có thể khiến bạn bớt tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Tất cả điều này kết hợp có thể có tác động tiêu cực đến tim.
Bác sĩ Lepor cho biết: 3 ngày có số lượng cơn đau tim lớn nhất trong lịch sử rơi vào những ngày đầu năm mới.
Bác sĩ Lepor giải thích tăng mức cholesterol xấu khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Cholesterol di chuyển trong động mạch và tĩnh mạch, đi vào thành mạch máu gây ra sự hình thành mảng bám. Nếu kẹt trong động mạch vành sẽ dễ gây đau tim, nếu trong động mạch cảnh có thể gây đột quỵ.
Cô Amy Pierce, chuyên gia về mỡ máu tại Viện Tim & Mạch máu Norton (Mỹ), cho biết thói quen sống như chế độ ăn uống và tập thể dục có thể ảnh hưởng đến khoảng 15 - 20% mức cholesterol.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Thực đơn cho bạn để tránh tăng cholesterol trong những ngày tết trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.2. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về thực phẩm như: Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau; Muốn giảm cân, cần ăn loại đậu nào?...
Những mẹo hay để bạn giảm say tàu xe khi đi du lịch ngày tết
Nhiều người có thể bị say xe tùy theo mức độ nhạy cảm với chuyển động của mỗi người.
Đó là cảm giác rất mệt khi đi xe hơi, tàu thủy hoặc máy bay. Nó có thể khiến việc đi lại trở nên khó chịu nhưng vẫn có những cách để ngăn ngừa và điều trị, theo trang web của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh - NHS.
Kiểm tra xem bạn có bị say tàu xe không?
Nhiều người có thể bị say xe tùy theo mức độ nhạy cảm với chuyển động của mỗi người
SHUTTERSTOCK
Các triệu chứng say xe có thể bao gồm chóng mặt, buồn nôn, nôn, đau đầu, cảm thấy lạnh và tái nhợt, đổ mồ hôi. Những triệu chứng này phát sinh từ tai trong do những thay đổi trong cảm giác thăng bằng và cân bằng của cơ thể.
Những mẹo hay để giảm say xe
Mặc dù không thể ngăn ngừa tất cả các trường hợp say xe nhưng những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm bớt mức độ nghiêm trọng của chứng say xe:
Hãy thử dùng gừng
SHUTTERSTOCK
- Cố gắng chọn chỗ ngồi mà bạn sẽ ít bị "dằn xốc" nhất, như chỗ ngồi ở phía trước trên ô tô, vị trí giữa của máy bay - phía trên cánh.
- Nhìn thẳng về phía trước tại một điểm cố định, như đường chân trời.
- Hít thở không khí trong lành nếu có thể - ví dụ bằng cách mở cửa sổ xe hơi, mở lỗ thông hơi hoặc nguồn không khí trong lành nếu có thể.
- Nhắm mắt lại và thở chậm trong khi tập trung vào hơi thở, theo NHS.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Những mẹo hay để bạn giảm say tàu xe khi đi du lịch ngày tết trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.2. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về du lịch ngày tết như: Phải làm gì khi chuẩn bị đi xa nhưng lại bị cảm cúm?; Sợ táo bón khi đi du lịch: Đừng lo, đã có cách!...
Triệu chứng bất thường khi đi tiểu ở nam giới, chớ coi thường!
Tần suất chúng ta đi tiểu, số lần đi tiểu và màu nước tiểu có thể chỉ ra rất nhiều điều về sức khỏe, về những gì đang diễn ra bên trong cơ thể. Có những dấu hiệu bất thường khi đi tiểu ở nam giới là tín hiệu cảnh báo bệnh và cần phải đi khám.
Chúng ta thường không quan tâm nhiều đến việc đi tiểu trong ngày nhưng tiểu tiện lại đóng một vai trò rất quan trọng với sức khỏe.
Tiểu tiện không chỉ điều chỉnh lượng nước trong cơ thể mà còn loại bỏ chất thải ra ngoài, trong đó có cả các thành phần có hại có trong thực phẩm mà hằng ngày chúng ta ăn, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Khó tiểu, tiểu nhiều lần trong ngày có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt
SHUTTERSTOCK
Trong lĩnh vực y khoa, nước tiểu sẽ cung cấp cho bác sĩ những thông tin cần thiết để đánh giá liệu một người có thể đang mắc bệnh hay không và bệnh đó là gì. Thậm chí, các chuyên gia cho rằng các triệu chứng bất thường khi đi tiểu cũng có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt.
Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư mà tế bào bệnh phát triển trong tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt là cơ quan sinh sản nhỏ có chức năng hỗ trợ tạo ra dịch trong tinh dịch ở nam giới.
Ung thư tuyến tiền liệt là một trong những loại ung thư phổ biến nhất. Chỉ tính riêng tại Mỹ thì mỗi năm đã có khoảng 299.000 ca bệnh mới. Đây là căn bệnh ung thư phổ biến thứ hai ở nam giới tại Mỹ, chỉ sau ung thư phổi.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.2. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về nam giới như: ...
Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 4.2 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Cách phòng tránh bệnh đường ruột trong dịp tết; Làm gì để tránh bị ngộ độc thực phẩm trong dịp nghỉ tết?...
Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn ngày chủ nhật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.
Bình luận (0)