Trứng gà hay thịt gà bổ dưỡng hơn?
Cô Jillian Kubala, chuyên gia dinh dưỡng, làm việc tại Westhampton, New York (Mỹ), trong bài viết cho chuyên trang sức khỏe Health, đã làm rõ sự khác biệt giữa thịt gà và trứng gà.
Cả thịt gà và trứng gà đều là nguồn protein "hoàn chỉnh" nhờ chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được. Trong khi protein thực vật được xem là "không đầy đủ" vì thiếu các axit amin thiết yếu.
Vitamin A, choline và sắt trong trứng gà cao hơn nhiều so với trong thịt gà
ẢNH: PEXELS
Cơ thể cũng sử dụng protein từ trứng và thịt gà hiệu quả hơn, đạt trên 90%, trong khi protein thực vật chỉ được sử dụng 45 - 80%. Điều này khiến thịt gà và trứng trở thành "protein chất lượng cao" vì là nguồn protein dễ hấp thụ, phân hủy và được cơ thể sử dụng cho các quá trình quan trọng như xây dựng cơ bắp và tạo ra hoóc môn và chất dẫn truyền thần kinh.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Trứng gà hay thịt gà bổ dưỡng hơn? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 18.11. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về trứng như: Trứng cút có bổ dưỡng hơn trứng gà?; Mẹo ăn trứng lành mạnh nhất nếu bạn bị mỡ máu cao...
Một bài tập tốt cho sức khỏe những người lớn tuổi
Có một bài tập được các chuyên gia bình chọn là bài tập rất tốt cho não bộ và cơ thể đang lão hóa, giúp ngăn ngừa té ngã, giúp trí óc minh mẫn, hạ huyết áp, giảm đau, tốt cho phổi và giúp ngủ ngon. Những điều này cực kỳ quan trọng cho người lớn tuổi!
Đó là thái cực quyền! Vì những lý do trên mà bài tập này đáng để những người tuổi ngoài 50 cân nhắc, theo chuyên trang sức khỏe Only My Health.
Tập luyện thái cực quyền
ẢNH: PEXELS
Tiến sĩ Ardeshir Hashmi, bác sĩ, Trưởng khoa Trung tâm Y học Lão khoa của Bệnh viện Cleveland Clinic (Mỹ), cho biết nghiên cứu về lợi ích của thái cực quyền từ lâu đã rất thuyết phục. Ông cho biết đây là bài tập mà ông khuyến nghị cho những bệnh nhân lớn tuổi. Gần đây, bản thân ông cũng bắt đầu tập thái cực quyền.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Một bài tập tốt cho sức khỏe những người lớn tuổi trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 18.11. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về người lớn tuổi như: Phát hiện kiểu ngủ tối ưu để người lớn tuổi sống thọ hơn; Bác sĩ chỉ mẹo đi bộ hàng đầu, người cao tuổi nên tuân theo...
4 sai lầm phổ biến âm thầm gây hại tuyến tiền liệt
Để tuyến tiền liệt khỏe mạnh, nam giới cần ăn uống lành mạnh, nạp đủ vitamin D và khám sức khỏe định kỳ theo chỉ định bác sĩ. Tuy nhiên, dù chăm sóc tốt tuyến tiền liệt nhưng một số thói quen xấu vẫn có làm tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt.
Tuyến tiền liệt nằm phía trước trực tràng, ngay bên dưới bàng quang. Do đó, bất ổn ở tuyến tiền liệt sẽ ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể, từ tiểu tiện đến hoạt động tình dục, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Ngồi nhiều sẽ gây áp lực lên tuyến tiền liệt, khiến tuyến này dễ bị sưng và viêm
ẢNH: PEXELS
Tuyến tiền liệt có thể mắc nhiều bệnh khác nhau, từ phì đại tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt hay ung thư tuyến tiền liệt. Những sai lầm nam giới cần tránh vì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt gồm:
Uống nhiều rượu bia. Uống nhiều rượu bia sẽ tác động tiêu cực đến tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Cancer Prevention Research phát hiện nam giới uống nhiều rượu bia trong giai đoạn từ thiếu nên đến khoảng 50 tuổi có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao gấp 3 lần bình thường. Với nam giới mắc phì đại tuyến tiền liệt, rượu bia sẽ khiến các triệu chứng thêm nặng.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài 4 sai lầm phổ biến âm thầm gây hại tuyến tiền liệt trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 18.11. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tuyến tiền liệt như: Dấu hiệu cảnh báo tuyến tiền liệt của nam giới đang bị nhiễm trùng; Rối loạn cương dương, khi nào là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt?...
Ngoài ra, trong ngày thứ hai 18.11 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Bác sĩ nói gì về xu hướng 'hành tây nướng giấy bạc'?; Nguyên nhân thường gặp gây đột quỵ ở người trẻ...
Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một tuần mới nhiều sức khỏe và làm việc hiệu quả.
Bình luận (0)