Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống cà phê buổi nào tốt nhất?

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ ra nguồn dinh dưỡng thay thế nếu không ăn được rau củ, trái cây; Thói quen giúp người trẻ tránh xa bệnh tim; 5 triệu chứng bệnh thận mà người mắc tiểu đường hay bỏ qua...

Nghiên cứu mới phát hiện thời điểm uống cà phê tốt cho sức khỏe

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học European Heart Journal đã tìm ra thời điểm uống cà phê tốt cho sức khỏe.

Nghiên cứu do Giáo sư - tiến sĩ Lu Qi, Trường Y tế công cộng và Y học nhiệt đới Celia Scott Weatherhead, Đại học Tulane, New Orleans, (Mỹ), dẫn đầu.

Ảnh: AI

Giáo sư - tiến sĩ Lu Qi cho biết: Các nghiên cứu cho thấy uống cà phê không những không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính, như bệnh tiểu đường loại 2. Với những tác động của caffeine lên cơ thể, chúng tôi muốn xem liệu thời điểm uống cà phê có ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch hay không.

Nghiên cứu bao gồm 40.725 người tham gia trong nghiên cứu mang tên Khảo sát dinh dưỡng và sức khỏe quốc gia của Mỹ (NHANES) từ năm 1999 đến năm 2018.

Những người tham gia được hỏi về tất cả các loại thực phẩm và đồ uống mà họ tiêu thụ, bao gồm cả việc có uống cà phê hay không, uống bao nhiêu và uống khi nào.

Các nhà nghiên cứu đã liên kết thông tin này với hồ sơ tử vong và nguyên nhân tử vong trong vòng 9 - 10 năm.

Khoảng 36% số người tham gia thường xuyên uống cà phê vào buổi sáng, 16% uống cà phê bất cứ lúc nào (sáng, chiều và tối) và 48% không uống cà phê.

Kết quả đã phát hiện uống cà phê vào buổi sáng giúp giảm 16% nguy cơ tử vong sớm, giúp kéo dài tuổi thọ, đặc biệt, giảm tới 31% tỷ lệ tử vong vì bệnh tim mạch, so với không uống cà phê. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.1.

Thói quen giúp người trẻ tránh xa bệnh tim

Bệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới và là mối nguy cơ thực sự với sức khỏe. Với người đang trong độ tuổi 30, tập luyện đúng cách có thể giúp tránh xa bệnh tim.

Trong giai đoạn từ 30 đến 39 tuổi là khoảng thời gian mà nhiều người tập trung cho phát triển công việc, nâng cao trình độ hay lập gia đình. Những áp lực này khiến họ dễ rơi vào trạng thái bỏ quên sức khỏe và không chăm sóc bản thân đúng cách.

ẢNH MINH HỌA: AI

Những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Các yếu tố này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt là ở những người uống nhiều rượu bia, hút thuốc hay có chế độ ăn uống không lành mạnh. Hệ quả của những điều này là khiến bệnh tim đang trẻ hóa, thậm chí xuất hiện trong những năm 20 hay 30 tuổi.

Điều chỉnh lối sống và tập luyện thể thao thường xuyên có thể giúp người trẻ tránh xa bệnh tim. Với những người quá bận rộn đến mức không có thời gian tập thể dục thì đi cầu thang là cách tốt để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh tim mạch.

Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Atherosclerosis cho thấy mỗi ngày leo 50 bậc cầu thang có thể giúp giảm đến 20% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, cục máu đông và đau tim. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.1.

5 triệu chứng bệnh thận mà người mắc tiểu đường hay bỏ qua

Bệnh thận là một trong những biến chứng chính liên quan đến bệnh tiểu đường. Dù người mắc tiểu đường thường nhận thức được nguy cơ thận nhưng nhiều dấu hiệu cảnh báo sớm không được chú ý, khiến bệnh thận tiến triển âm thầm.

Ở bệnh nhân tiểu đường, lượng đường trong máu cao trong thời gian dài sẽ làm hỏng các mạch máu trong thận. Chức năng thận sẽ bị tổn thương, làm suy yếu khả năng lọc chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.

ẢNH: AI

Những triệu chứng cảnh báo bệnh thận mà người bị tiểu đường dễ bỏ qua gồm:

Nước tiểu có bọt. Một trong những dấu hiệu sớm nhất của bệnh thận do tiểu đường là nồng độ protein cao trong nước tiểu. Tình trạng này khiến nước tiểu có bọt hay nổi bong bóng. Đây là dấu hiệu cho thấy chức năng lọc của thận đã suy giảm. Tuy nhiên, nhiều người bệnh sẽ coi nước tiểu có bọt là bình thường, khiến bệnh thận chậm được phát hiện.

Tiểu đêm nhiều lần. Tiểu đường có thể gây ra tình trạng tiểu nhiều, đặc biệt là vào ban đêm. Nguyên nhân là khi thận bị tổn thương chức năng lọc chất thải của thận sẽ kém đi, dẫn đến đi tiểu nhiều hơn. Tuy nhiên, người bệnh khi nhận thấy triệu chứng tiểu nhiều thì quy cho các yếu tố khác như uống nhiều nước trước khi ngủ hay tuổi tác.

Sưng phù bàn chân, bàn tay. Bệnh thận do tiểu đường thường sẽ dẫn đến sự tích tụ chất thải và chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến tình trạng sưng phù, đặc biệt là ở bàn chân và mắt cá chân. Trong một số trường hợp, sưng phù còn xuất hiện ở bàn tay. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!