Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Làm thế nào để ngăn ngừa hạ đường huyết?; Dậy sớm không phải thói quen phù hợp với tất cả mọi người; Cô gái bị đau gối dai dẳng, không ngờ là mắc ung thư xương...
Nghiên cứu mới phát hiện uống đủ nước mỗi ngày giúp sống thọ hơn
Nghiên cứu mới chỉ ra thói quen uống đủ nước mỗi ngày không chỉ có ích cho sức khỏe tổng thể, về lâu dài nó còn là chìa khóa trong việc kéo dài tuổi thọ.
Trả lời nhật báo South China Morning Post (SCMP), tiến sĩ, bác sĩ Diane Tran - chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng đang làm việc tại bệnh viện Central Health (Hồng Kông) - cho biết cơ thể con người chứa từ 55-75% là nước, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính. Nước bao quanh các tế bào cũng như là thành phần quan trọng trong máu của chúng ta.
Việc uống đủ nước rất quan trọng với sức khỏe tổng thể
Shutterstock
Do đó, việc uống đủ nước rất quan trọng với sức khỏe tổng thể, không chỉ vậy, về lâu dài nó còn có thể giúp một người sống thọ hơn.
Một nghiên cứu lớn kéo dài trong 25 năm với sự tham gia của gần 16.000 người và được công bố gần đây bởi Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ (NHLBI Mỹ) đã phát hiện ra rằng những người trưởng thành thường xuyên uống đủ nước sẽ khỏe mạnh hơn, ít mắc một số bệnh mạn tính và sống lâu hơn những người không uống đủ nước. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 11.3.
Làm thế nào để ngăn ngừa hạ đường huyết?
Hạ đường huyết xảy ra khi nồng độ đường glucose trong máu giảm xuống dưới mức bình thường.
Đường glucose được cơ thể chuyển hóa, hấp thu từ thực phẩm và là nguồn cung cấp năng lượng chính cho tế bào. Vì vậy, khi hạ đường huyết, cơ thể sẽ run và kèm theo nhiều triệu chứng khác.
Hạ đường huyết sẽ gây ra các triệu chứng như choáng váng, run, yếu sức, đổ mồ hôi và nhịp tim nhanh
SHUTTERSTOCK
Đường huyết trong máu giảm xuống dưới mức 70 miligram mỗi decilit (mg/dL) thì được xem là hạ đường huyết. Các biểu hiện đặc trưng của hạ đường huyết là run, đổ mồ hôi, yếu sức, thiếu tập trung, chóng mặt và nhịp tim nhanh.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, hạ đường huyết còn gây co giật, hôn mê, thậm chí tử vong.
Hạ đường huyết cũng có thể xảy ra ở người uống quá nhiều rượu bia hoặc mắc các loại bệnh ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường glucose, chẳng hạn bệnh gan hay khối u tuyến tụy khiến tuyến nội tiết này tiết quá nhiều insulin. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.3.
Chuyên gia: Dậy sớm không phải thói quen phù hợp với tất cả mọi người
Dù không phủ nhận các lợi ích mà việc dậy sớm mang lại, nhưng chuyên gia sức khỏe cho hay thói quen này không phải phù hợp với tất cả mọi người.
Trang tin Chegg Life mới đây dẫn thông tin từ bác sĩ Rachel Salas - chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Johns Hopkins (bang Maryland, Mỹ) - cho biết việc dậy sớm có thể không hẳn là thói quen tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người, nhất là khi bạn có nhịp sinh học không thích hợp.
Việc dậy sớm có thể không hẳn là thói quen tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người
Minh họa: Shutterstock
Cụ thể, bà Salas giải thích rằng nhiều người có thể tỉnh táo hơn về mặt sinh học vào buổi sáng, tuy nhiên với một số khác thì không.
Nguyên nhân của vấn đề này có thể xuất phát từ gien di truyền. Nếu bạn không thể nào tỉnh táo được khi thức dậy sớm vào buổi sáng thì tốt nhất không nên quá ép bản thân. Việc ép buộc có thể chỉ dẫn đến sự mệt mỏi, khiến tâm trạng uể oải và không thể tập trung suốt cả ngày. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)