Ngày mới với tin tức sức khỏe: Vì sao ăn bắp đừng bỏ râu?

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 4 loại trái cây vào mùa hè cực tốt cho tim mạch; Những thói quen dễ gây bệnh trĩ; Phát hiện vị cứu tinh cho người bệnh tim...

Lợi ích không ngờ của râu bắp đối với đường huyết và cholesterol

Từ lâu, râu bắp đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược cho mục đích chữa bệnh. Một số nghiên cứu cho thấy dùng râu bắp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sau đây, cô Susan Campbell, chuyên gia dinh dưỡng của Phòng khám nổi tiếng Cleveland Clinic (Mỹ), sẽ giải thích lý do tại sao bạn đừng vứt bỏ râu bắp.

Các nghiên cứu cho thấy râu bắp chứa carbs, chất xơ, các khoáng chất như canxi, sắt, natri, kali, kẽm, clorua và chất đạm.

Pexels

Sau đây là 5 lợi ích của râu bắp đối với sức khỏe:

Giữ cho hệ tiết niệu khỏe mạnh. Chiết xuất râu bắp có tác dụng lợi tiểu mạnh, giúp đi tiểu nhiều hơn, từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng bàng quang.

Trà râu bắp còn được khuyên dùng cho trẻ em đái dầm và người lớn tiểu không tự chủ. Râu bắp cũng có thể ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ thận khỏi bị tổn thương do uống thuốc hoặc điều trị ung thư.

Giảm huyết áp. Đặc tính lợi tiểu của râu bắp cũng có thể giúp giảm huyết áp. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy dùng râu bắp cùng với thuốc hạ huyết áp giúp giảm huyết áp nhiều hơn so với dùng thuốc một mình.

Tuy nhiên, chuyên gia Campbell cảnh báo người đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc huyết áp có thể có nguy cơ hạ kali nếu dùng râu bắp vì tác dụng kép. Vì vậy, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 12.6.

Đối với những người này, dầu cá có thể là vị cứu tinh

Nghiên cứu mới quy mô lớn, được công bố trên tạp chí y khoa BMJ Medicine, đã phát hiện dầu cá có thể là vị cứu tinh đối với người mắc bệnh tim mạch, giúp giảm nguy cơ đau tim và tử vong do bệnh tim.

Dầu cá là nguồn giàu axit béo omega-3 được khuyên dùng để phòng tránh bệnh tim mạch. Để làm rõ tác dụng của chất bổ sung nổi tiếng này, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu mới nhằm đánh giá tác động của việc bổ sung dầu cá đối với bệnh về tim (như rung nhĩ, đau tim, đột quỵ, suy tim) và tử vong ở cả người mắc và không mắc bệnh tim mạch.

Pexels

Nghiên cứu bao gồm 415.737 người tham gia, trong độ tuổi 40 - 69, từ dữ liệu ngân hàng sinh học của Anh UK Biobank, được theo dõi trong trung bình 12 năm.

Trong số những người tham gia, có 130.365 người thường xuyên sử dụng dầu cá.

Trong thời gian theo dõi, có 18.367 người bị rung nhĩ, 22.636 người bị đau tim, đột quỵ hoặc suy tim và 22.140 người đã chết.

Kết quả đã phát hiện ở những người mắc bệnh tim mạch từ khi bắt đầu nghiên cứu, sử dụng thường xuyên dầu cá giúp giảm 15% nguy cơ tiến triển từ bệnh tim đến đau tim và giảm 9% nguy cơ tiến triển từ suy tim đến tử vong. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 12.6.

4 loại trái cây vào mùa hè cực tốt cho tim mạch

Nhiều loại trái cây mùa hè không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Chúng chứa hàm lượng dồi dào vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống ô xy hóa. Những dưỡng chất này giúp giảm huyết áp và góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.

Trái cây là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn lành mạnh. Chúng ta có thể thưởng thức chúng như là món tráng miệng sau bữa ăn hoặc dùng làm món ăn nhẹ trong ngày.

PEXELS

Để cải thiện tim mạch, mọi người hãy ưu tiên ăn các loại trái cây mùa hè sau:

Việt quất. Trái việt quất có chứa sắc tố anthocyanin, có tác dụng kháng viêm và chống oxy hóa, đồng thời có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Không những vậy, loại trái cây nhỏ màu xanh này chứa vitamin K và mangan. Vitamin K có tác dụng hỗ trợ quá trình đông máu và tạo xương, trong khi mangan rất cần thiết cho chức năng miễn dịch và sinh sản.

Dưa hấu. Khi nói đến trái cây mùa hè thì không thể không nhắc đến dưa hấu. Dưa hấu là loại trái cây cực kỳ nhiều nước, với hàm lượng dồi dào kali, chất xơ và đặc biệt là chất chống ô xy hóa lycopene.

Nghiên cứu cho thấy lycopene có tác dụng giúp cải thiện huyết áp và ngăn ngừa rối loạn tim mạch. Ngoài ra, trong dưa hấu còn có L-citrulline, một loại axit amin có tác dụng giảm huyết áp và độ cứng của thành động mạch. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!