Cơn đau lưng vào buổi sáng có thể do những nguyên nhân sau:
 |
Đau lưng sau khi ngủ dậy có thể do tư thế ngủ sai nhưng cũng có thể do các vấn đề về cột sống |
SHUTTERSTOCK |
Tư thế ngủ
Tư thế nằm ngủ không đúng không chỉ gây đau lưng mà còn đau ở cổ và vai. Nếu đau lưng cảm thấy nặng hơn khi đứng thẳng hoặc nằm sấp thì có thể vấn để nằm ở khớp cột sống, trang web về sức khỏe của Mỹ Livestrong dẫn lời bác sĩ trị liệu David Drake tại Trung tâm y tế các vấn đề về cựu chuyến binh Hunter Holmes McGuire ở bang Virginia (Mỹ).
Nếu nằm cuộn tròn khiến cơn đau lưng khó chịu hơn thì nguyên nhân có thể do đĩa đệm hoặc dây thần kinh. Trong trường hợp bạn nằm nghiêng một bên cảm thấy đau nhưng nghiêng bên còn lại thì không, vấn đề có thể là do đau cơ bắp, bác sĩ Drake nói thêm.
Để giảm nguy cơ đau lưng do tư thế ngủ, mọi người cần tránh nằm sấp vì tư thế ngủ này sẽ gây áp lực cho lưng. Với những người đã quen ngủ nằm sấp thì hãy chêm một chiếc gối ở bụng dưới và xương chậu để giảm áp lực lên lưng.
Bệnh về xương khớp
Đôi khi, các vấn đề về xương khớp chính là nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng vào buổi sáng. Ví dụ, viêm khớp cột sống có thể gây đau và cứng chạy dọc theo lưng.
Nếu tình trạng viêm khớp cột sống là hệ quả của hao mòn khớp do tuổi tác thì sẽ làm tăng nguy cơ bị thoái hóa đĩa đệm. Triệu chứng thường gặp sẽ là đau lưng, cứng khớp, ngứa ran, tê và yếu sức, theo trang web của bệnh viện Johns Hopkins Medicine (Mỹ).
Những người bị viêm khớp cột sống cần phải đến bác sĩ kiểm tra để được điều trị đúng cách. Một số phương pháp có thể giúp giảm đau viêm khớp một cách tự nhiên, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, ăn các món kháng viêm như cá nhiều dầu hay rau xanh, bỏ thuốc lá, kiểm soát căng thẳng, châm cứu và mát xa.
Cần thay nệm mới
Bị đau lưng sau giấc ngủ vào ban đêm có thể là do tấm nệm đã quá cũ, nằm có cảm giác cứng, không thoải mái và không còn nâng đỡ tốt cột sống. Vị trí đau lưng dạng này thường là ở giữa lưng. Khi đó, hãy cân nhắc mua một tấm đệm mới.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nếu cơn đau lưng xuất hiện khi đang ngủ hoặc buổi sáng khi thức dậy, và đã làm mọi cách nhưng vẫn không thuyên giảm thì cần phải đến khám bác sĩ kiểm tra. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây đau lưng, mức độ nặng và cách điều trị phù hợp, theo Livestrong.
Bình luận (0)