“Chúng tôi thấy rằng những người trưởng thành ngủ ít thường bị thừa cân hoặc béo phì. Phát hiện của chúng tôi cho thấy tầm quan trọng của việc ngủ đủ và ngon giấc”, trưởng nhóm nghiên cứu Laura Hardie thuộc Đại học Leeds (Anh) cho biết.
tin liên quan
Những thứ cần làm ngay sau khi thức dậy mỗi sángĐể có một ngày làm việc đầy năng lượng, bạn nên quan tâm đến những thứ mình nên làm mỗi sáng thức dậy.
Theo chuyên gia này, giấc ngủ lý tưởng nhất cho người lớn là từ 7 - 9 giờ đồng hồ. Khảo sát hơn 1.600 người lớn ở xứ sở xương mù cho thấy vòng eo của những người ngủ trung bình 6 giờ/đêm to hơn 3 cm so với những người ngủ 8 giờ/đêm. Những người ngủ ít cũng nặng ký hơn và có lượng thấp cholesterol tốt HDL trong máu, từ đó dễ gặp các vấn đề về sức khỏe tim mạch.
tin liên quan
5 cách đơn giản và hiệu quả để loại bỏ chứng ngủ ngáyNgủ ngáy thường xuyên là một cảnh báo đối với sức khỏe. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người ngủ ngáy mà còn ảnh hưởng đến người ngủ bên cạnh.
Bình luận (0)