Ngủ đủ giấc và tập thể dục nhiều lần trong tuần có thể giúp ngừa đột quỵ.
 Ảnh: Shutterstock |
Khảo sát ở gần 300.000 người trên 45 tuổi trong suốt 9 năm, các nhà khoa học thuộc Đại học New York (Mỹ) phát hiện ngủ trung bình từ 7 - 8 giờ/ngày và tập thể dục 30 - 60 phút với tần suất 3 - 6 lần/tuần giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo ngủ ít hoặc nhiều hơn số giờ trên có thể đem lại tác dụng ngược. Kết quả cho thấy những người ngủ 7 - 8 giờ/đêm giảm 25% nguy cơ bị đột quỵ. Thế nhưng, những ai mê ngủ, ngủ hơn 8 giờ/đêm, nguy cơ đột quỵ tăng tới 146%. Tỷ lệ này ở những người ngủ ít hơn 7 giờ/đêm là 22%. Nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị về đột quỵ quốc tế 2016 do Hiệp hội Đột quỵ Mỹ tổ chức tại Mỹ.
Bình luận (0)