Scott Ross, 48 tuổi, sống ở thị trấn Dunmow. Trước đây, anh là người khỏe mạnh và hay chơi bóng bầu dục, theo Mirror.
Nhưng từ năm 2018, anh thành lập công ty du lịch và phải làm việc đến 14 giờ/ngày. Anh không còn thời gian tập luyện thể thao và phải thường xuyên ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến khi đến bữa. Thói quen ăn uống không lành mạnh này đã khiến cân nặng của anh tăng lên 124 kg.
“Tôi suýt nữa không còn nhận ra mình khi xem các bức ảnh chụp lại kỳ nghỉ của gia đình. Tôi không hài lòng với cân nặng đó”, anh Ross kể lại.
Cũng trong kỳ nghỉ đó, anh thuê một chiếc thuyền kayak để cùng 2 cậu con trai là Matt, 15 tuổi, và Luke, 14 tuổi, đi chơi biển. Nhưng chỉ sau 5 phút chèo, anh đã thở hổn hển vì mệt. Điều này thực sự khiến anh bị sốc khi nhớ lại khoảng thời gian còn hào hứng chạy trên sân bóng bầu dục.
Anh Ross quyết tâm giảm cân bằng cách ăn kiêng, tránh xa thức ăn nhanh và các món nhiều đường bột. Đồng thời, ông ăn nhiều rau củ, trái cây, các món giàu protein và chăm chỉ tập gym.
“Các bữa ăn của tôi gồm các món có hàm lượng protein cao, rau xanh, gạo lứt và chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu”, anh Ross kể lại.
Thậm chí, anh còn thử ăn chay, điều mà trước giờ anh chưa bao giờ nghĩ đến. Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, chỉ trong vòng 90 ngày, anh đã giảm 42 kg, từ 124 kg xuống còn 82 kg.
Anh giảm cân nhanh nhanh đến mức mà nhiều người quen khó nhận ra. Sau khi giảm cân, người đàn ông cho biết sức khỏe và thể lực của anh đã cải thiện rất nhiều. Anh cũng cảm thấy tâm trạng tốt hơn và ít bị căng thẳng hơn trước, theo Mirror.
Bình luận (0)