Nguyên nhân khiến bạn chuẩn bị ngủ là mắc tiểu

Cảm giác mắc tiểu khi nằm xuống chuẩn bị ngủ không hẳn là dấu hiệu bất thường. Nguyên nhân trước tiên là khi nằm xuống, chất lỏng ở chân sẽ dễ dàng lưu thông đến thận hơn, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

SHUTTERSTOCK

Với lượng chất lỏng này, thận sẽ xử lý và chuyển thành nước tiểu, dẫn vào bàng quang và kết quả là làm nhiều người mắc tiểu. Tuy nhiên, nếu điều này xảy ra một cách thường xuyên, khiến người mắc buộc phải ngồi dậy đi tiểu và mất ngủ thì sẽ trở thành chứng tiểu đêm.

Người lớn tuổi và béo phì có nguy cơ cao mắc tiểu đêm hơn bình thường. Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) mô tả tiểu đêm là một trong những triệu chứng tiết niệu khó chịu nhất và chúng khá phổ biến.

Với sản phụ vừa sinh con, tình trạng tiểu đêm có thể nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân là do việc sinh nở ảnh hưởng đến chức năng của các cơ ở vùng sàn chậu. Nếu ngủ ở tư thế chèn ép lên bàng quang thì sẽ làm tăng thêm cảm giác buồn tiểu khi nằm xuống.

Những người bị phì đại tuyến tiền liệt hay gặp vấn đề về tử cung, buồng trứng cũng sẽ dễ có cảm giác mắc tiểu nếu nằm ở tư thế chèn ép lên bàng quang. Ngoài ra, bệnh nhân bị chẩn đoán mắc rối loạn cơ bàng quang, hay còn gọi là bàng quang hoạt động quá mức, cũng sẽ cảm thấy mắc tiểu khi vừa nằm xuống.

Các vấn đề sức khỏe góp phần gây ra chứng tiểu đêm gồm sỏi bàng quang, ung thư bàng quang, viêm bàng quang, khối u vùng chậu hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.

Ngoài các vấn đề thể chất thì yếu tố tâm lý cũng cũng có thể khiến bỗng dưng mắc tiểu sau khi nằm xuống. Chẳng hạn, bạn thường có thói quen phải đi tiểu trước khi đi ngủ. Về lý thuyết, điều này là hợp lý vì chúng ta sẽ ngủ suốt 7-8 tiếng nên cần làm trống bàng quang.

Tuy nhiên, việc ép bản thân phải đi tiểu dù không cần thiết trước khi ngủ sẽ tạo phản xạ cho bộ não và bàng quang, khiến kích thích cảm giác muốn đi tiểu khi vừa nằm xuống.

Để giảm cảm giác mắc tiểu vào ban đêm, các chuyên gia khuyến cáo vào buổi tối, mọi người hãy nằm, ngồi với tư thế gác chân cao hơn tim trong khoảng 1 giờ. Cách này sẽ giúp chất lỏng từ chân đi vào thận và thải ra bàng quang sớm hơn, từ đó sẽ hạn chế cảm giác mắc tiểu đầu hôm, theo Healthline.