Thạc sĩ - bác sĩ Phạm Thị Tiếng (Khoa Da liễu - Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM) hướng dẫn các loại nước uống tự nhiên vừa giúp cơ thể giải khát, tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm mụn, đẹp da.
Trà xanh
Các hợp chất trong lá trà xanh đã được chứng minh có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm sản xuất bã nhờn và giúp trị mụn hiệu quả.
Trà xanh có hàm lượng chất chống ô xy hóa cao giúp cải thiện sắc tố da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Mọi người có thể uống 2-3 cốc nước trà xanh mỗi ngày, không uống quá nhiều. Nếu không uống được trà xanh có thể thay bằng trà atiso cũng có tác dụng mát gan, giải nhiệt, thải độc cơ thể.
Nước chanh
Nước chanh có tác dụng diệt vi khuẩn, giảm bã nhờn trên da do thành phần a xít citric.
Ngoài ra, chanh giàu vitamin C có thể hạn chế phản ứng viêm của tế bào, hỗ trợ lọc máu, giảm thâm mụn.
Có thể uống nước chanh hoặc kết hợp với mật ong. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn cao cũng sẽ giúp ngăn ngừa mụn tái phát, tái tạo và phục hồi da nhanh chóng.
Nên uống vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch.
Nước dừa
Nước dừa dồi dào vitamin C và các khoáng chất, rất tốt cho da.
Uống nước dừa giúp tái tạo da, hỗ trợ chống nhiễm khuẩn vùng da bị mụn, khử độc, giảm tỉ lệ mụn và giảm lượng dầu dư thừa trên da.
“Tuy nhiên, để hấp thụ dinh dưỡng trong nước dừa, hệ đường ruột cần khỏe mạnh. Chỉ nên uống nước dừa 1-2 lần/tuần, không uống quá nhiều”, bác sĩ Tiếng lưu ý.
Nước rau má
Rau má rất giàu a xít amin, beta carotene, a xít béo và nhiều chất phytochemical mạnh... có tác dụng giảm viêm, tăng tốc độ chữa lành vết thương, kích thích tăng trưởng tế bào mới.
Nước rau má còn có tác dụng tái tạo da, dưỡng trắng da, chống lão hóa...
Mặt khác, uống nước rau má giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, ngăn ngừa mụn, phù hợp với những người có mụn trứng cá.
Uống nước rau má thường xuyên, da sẽ trơn láng, sạch mụn và mịn màng.
Nước lọc
“Nước lọc là thức uống trị mụn đơn giản và tiết kiệm nhất. Nên uống đủ hai lít nước lọc mỗi ngày để thanh lọc và thải độc cơ thể”, bác sĩ Tiếng nhấn mạnh.
Bên cạnh đó, để có làn da đẹp, bác sĩ khuyên mọi người không nên thức khuya, hạn chế món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ. Đặc biệt, không sờ, chạm, nặn mụn... để tránh nhiễm trùng, sưng tấy.
“Nên che chắn da cẩn thận khi ra ngoài đường để hạn chế khói bụi và chống nắng; dưỡng ẩm và vệ sinh làn da mỗi ngày”, bác sĩ Tiếng khuyên.
Bình luận (0)