Những lưu ý sức khỏe trong ngày hè

Cần đeo mắt kính râm và thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời - Ảnh: Shutterstock

Những ngày thời tiết nóng khiến không ít người hưởng thụ gió mát ngoài trời mà quên sử dụng kính râm. Kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi hư hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Tia UV có thể khiến mắt bị viêm giác mạc, kết mạc, thậm chí là đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Lưu ý sử dụng cả kính râm vào những ngày trời có mây.

Mùa hè khiến thực phẩm dễ oi thiu, cộng với quy trình chế biến và bảo quản thực phẩm cũng không thích hợp. Chính vì vậy, nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày hè cũng tăng cao hơn. Các triệu chứng ngộ độc thực phẩm thường bắt đầu từ một đến ba ngày sau khi tiếp xúc, triệu chứng bao gồm tiêu chảy, ói mửa, nặng hơn có thể kèm sốt, chóng mặt, mất nước, đau bụng… Ngộ độc nhẹ có khả năng tự hết nếu duy trì uống 200 ml sau mỗi lần đi tiêu chảy. Nếu triệu chứng nặng hơn cần được chăm sóc y tế.

Bơi lội là hoạt động được yêu thích vào những ngày hè. Bơi lội có nguy cơ nước vào tai, sau đó kích thích và làm sưng da, tạo môi trường thích hợp cho vi sinh vật phát triển và gây bệnh. Tai có thể ngứa hoặc khó chịu và có thể chảy mủ. Việc nghe cũng kém. Cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng nước vào tai là giữ cho tai khô bằng cách sử dụng dụng cụ che lỗ tai khi bơi. Tránh làm rát tai bằng bông tăm, ngón tay hoặc khăn tắm.

Cháy nắng có thể xảy ra chỉ với một vài giờ tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Cháy nắng là tình trạng da bị đau khi chạm vào sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Mụn nước có thể xuất hiện sau khi da bị lột. Cháy nắng cũng có thể khiến bệnh nhân lên cơn sốt, ớn lạnh, đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc nổi mẩn. Cháy nắng có thể gây tổn thương da mãn tính, chẳng hạn gây ra các nếp nhăn, các vết đen và ung thư da. Hãy sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời nắng ngay cả ngày có nhiều mây là cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng cháy nắng.

Bệnh Lyme là bệnh phát ban kinh niên do một loại ve thân cứng gây ra. Hầu hết mọi người không hề biết mình bị cắn và chỉ nhìn thấy khi vết cắn phát ban đỏ hình tròn. Vết cắn hình tròn nhìn thấy rõ trong giai đoạn ba ngày đến khoảng một tháng sau khi bị cắn. Bệnh có thể kèm các triệu chứng giống như cúm. Bệnh có thể tiến triển gây đau khớp, suy nhược, mệt mỏi, và bị các vấn đề về thần kinh nếu không được điều trị bằng kháng sinh. Trong dài hạn, bệnh Lyme mãn tính có thể dẫn đến bệnh tâm thần hoặc nhận thức kém và viêm khớp.

Phòng ngừa bệnh bằng cách sử dụng thuốc chống côn trùng, mặc áo dài tay, mang vớ... Kiểm tra da hằng ngày xem có bị bọ cắn không...

Khi đổ mồ hôi quá nhiều, chúng ta mất muối và nước, dẫn đến kiệt sức. Cơ thể nóng kèm buồn nôn, đau đầu, chóng mặt muốn ngất có thể xảy ra. Di chuyển đến một nơi thoáng mát và uống nước trong vòng 30 phút. Nếu không được điều trị, kiệt sức có thể trở thành say nắng - xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng lên trên 40 độ C.