Những mẹo hay để bạn giảm say tàu xe khi đi du lịch ngày tết

Đó là cảm giác rất mệt khi đi xe hơi, tàu thủy hoặc máy bay. Nó có thể khiến việc đi lại trở nên khó chịu nhưng vẫn có những cách để ngăn ngừa và điều trị, theo trang web của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh - NHS.

Kiểm tra xem bạn có bị say tàu xe không?

SHUTTERSTOCK

Các triệu chứng say xe có thể bao gồm chóng mặt, buồn nôn, nôn, đau đầu, cảm thấy lạnh và tái nhợt, đổ mồ hôi. Những triệu chứng này phát sinh từ tai trong do những thay đổi trong cảm giác thăng bằng và cân bằng của cơ thể.

Những mẹo hay để giảm say xe

Mặc dù không thể ngăn ngừa tất cả các trường hợp say xe nhưng những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm bớt mức độ nghiêm trọng của chứng say xe:

SHUTTERSTOCK

• Cố gắng chọn chỗ ngồi mà bạn sẽ ít bị "dằn xốc" nhất, như chỗ ngồi ở phía trước trên ô tô, vị trí giữa của máy bay - phía trên cánh.
• Nhìn thẳng về phía trước tại một điểm cố định, như đường chân trời.
• Hít thở không khí trong lành nếu có thể - ví dụ bằng cách mở cửa sổ xe hơi, mở lỗ thông hơi hoặc nguồn không khí trong lành nếu có thể.
• Nhắm mắt lại và thở chậm trong khi tập trung vào hơi thở, theo NHS.
• Đánh lạc hướng bản thân bằng cách nói chuyện, nghe nhạc hoặc hát.
• Nghỉ ngắn trong những chuyến đi dài để tận hưởng không khí trong lành, uống nước hoặc đi dạo
• Hãy thử dùng gừng.
• Có thể dùng thuốc chống say tàu xe như thuốc uống, miếng dán (cho người lớn và trẻ em hơn 10 tuổi).

Những điều nên tránh

• Tránh uống rượu và ăn uống những thứ khiến bạn cảm thấy nặng bụng. Thức ăn nhiều, ăn cay hoặc đồ béo có thể làm trầm trọng thêm tình trạng say xe ở một số người.
• Tránh mùi thức ăn mạnh cũng có thể giúp ngăn ngừa buồn nôn, theo trang tin y tế Medicine.net.
• Đừng đọc, xem phim hoặc sử dụng thiết bị điện tử
• Đừng nhìn vào các vật thể chuyển động, chẳng hạn như ô tô chạy qua
• Nếu được thì đổi chỗ để tránh ngồi gần người khác cũng bị say xe. Nghe người khác nói về say xe hoặc nhìn thấy người khác bị nôn ọe có thể khiến mình cũng say theo.