Đau cơ liên sườn là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến các cơ ở giữa hai hoặc nhiều xương sườn. Cơn đau có thể gây khó khăn khi thực hiện các động tác cần dùng lực ở vùng sườn, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Vận động quá sức có thể gây căng hoặc rách cơ giữa các xương sườn, dẫn đến đau cơ liên sườn
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Những nguyên nhân phổ biến gây đau cơ liên sườn gồm:
Căng cơ hoặc chấn thương
Rất nhiều trường hợp bị đau cơ liên sườn là căng cơ hoặc chấn thương do va đập vật lý. Căng cơ thường xảy ra do cử động đột ngột, ho quá nhiều hoặc sử dụng cơ liên sườn quá mức khi tập luyện, mang vác vật nặng.
Các hoạt động này khiến các cơ nằm giữa xương sườn có thể bị căng hoặc rách. Ngoài đau nhức, căng cơ liên sườn đôi khi gây sưng. Trong khi đó, chấn thương vật lý thường là do tai nạn, té ngã hay va đập khi chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao đòi hỏi sức mạnh như võ thuật, bóng đá.
Chuyển động lặp đi lặp lại
Thực hiện các động tác lặp đi lặp lại tác động đến vùng sườn cũng có thể gây đau cơ liên sườn. Nguyên nhân là do các động tác này có thể không quá mạnh nhưng vì thực hiện nhiều lần nên làm cơ bị kéo căng quá mức hoặc gây rách cơ liên sườn.
Loại đau này đặc biệt thể hiện rõ khi thực hiện lại các động tác lặp đi lặp lại đó. Người mắc cần phải nghỉ ngơi và hạn chế vận động vùng sườn để ngăn nguy cơ tổn thương cơ thêm nặng.
Tư thế kém
Tư thế kém, chẳng hạn như ngồi xiêu vẹo, là một nguyên nhân khác gây đau cơ liên sườn
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Tư thế kém, chẳng hạn như ngồi xiêu vẹo, là một nguyên nhân khác gây đau cơ liên sườn. Khi giữ tư thế này trong hàng giờ liền sẽ gây mất cân bằng cơ và tạo áp lực lên cơ liên sườn. Nếu tình trạng này không thay đổi và kéo dài có thể dẫn đến suy nhược cơ liên sườn và làm tăng nguy cơ đau lưng, tổn thương đĩa đệm cột sống. Điều quan trọng là phải giải quyết thói quen tư thế sai và tìm cách điều trị từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe để ngăn ngừa chấn thương và giảm đau cơ liên sườn.
Những cơn đau liên sườn thông thường sẽ giảm nhanh khi được nghỉ ngơi, chườm đá và thực hiện động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Trong trường hợp đau nặng thì có thể dùng các loại thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như paracetamol.
Nếu cơn đau kéo dài hoặc ngày càng nặng thì cần đến bác sĩ kiểm tra vì rất có thể đó không phải tổn thương vật lý hay căng đau cơ thông thường mà là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm dây thần kinh liên sườn, theo Medical News Today.
Bình luận (0)