Một số thói quen sau có thể gây hại não:
Bỏ lỡ bữa ăn sáng. Đây là bữa ăn đầu tiên trong ngày nên bạn cần ăn để nạp dưỡng chất cho não bộ hoạt động.
Ăn quá nhiều so với mức cơ thể cần. Điều này rất nguy hiểm vì có thể dẫn đến một số bệnh nghiêm trọng, bao gồm cả béo phì, gây hại sự phát triển của não.
tin liên quan
Những thực phẩm giúp bạn tăng cân mà vẫn khỏeThừa cân hoặc thiếu cân đều vô cùng có hại. Trong khi chúng ta đều chú trọng đến tác hại của béo phì, rất ít người biết rằng thiếu cân cũng không kém phần nguy hiểm.
Ngủ thiếu giấc. Cơ thể cũng như tâm trí cần phải nghỉ ngơi ít nhất 6 - 7 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ. Giấc ngủ có tác dụng phục hồi các tế bào bị tổn hại.
Ăn quá nhiều đường không chỉ gây hại tim mạch, mà còn tác động xấu đến não. Ở một số người, ăn nhiều đường còn dẫn tới bệnh tiểu đường.
Mang vớ, khăn choàng quá chật trong khi ngủ. Thói quen này có thể làm gián đoạn việc cung cấp khí ô xy cho cơ thể, đặc biệt là não bộ.
Hút thuốc lá. Muốn não hoạt động suôn sẻ, bạn cần ngừng hút thuốc ngay.
tin liên quan
5 thói quen gây hại cho sức khỏe như hút thuốc láNgồi cả ngày, ăn quá nhiều thịt, ngủ
không đủ giấc là 3 trong 5 thói quen gây hại cho sức khỏe như hút thuốc lá, theo
womenhealth.
Nói quá nhiều sẽ gây lo lắng, khiến não bộ không được nghỉ ngơi đúng mực.
Mất nước cũng tác động xấu đến các chức năng của não bộ. Do vậy cần uống đủ (khoảng 2 lít) nước mỗi ngày.
Bình luận (0)