Theo lời khuyên của Mira Calton, chuyên gia dinh dưỡng y khoa đại Đại học Harvard, hãy dùng những loại thực phẩm sau đây có thể giúp mái tóc phát triển nhanh hơn.
 Ảnh: Shutterstock |
Cá hồi
Với hàm lượng vitamin D, protein và axit béo omega-3 cao, cá hồi không chỉ tốt cho da mà còn thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, giúp tóc chắc khỏe và nhanh dài hơn, theo stylecaster.
Hàu
Thiếu kẽm đã được ghi nhận là nguyên nhân gây rụng tóc. Vì vậy lượng kẽm có trong hàu có thể cải thiện tình trạng hói đầu, tóc thưa, giúp tóc chắc khỏe hơn.
Trứng
Bên cạnh cá hồi, trứng là nguồn cung cấp tuyệt vời omega-3. Trứng cũng chứa biotin, chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc. Vì thế, trứng, đặc biệt là lòng trắng, sẽ làm cho mái tóc trở nên dài, bóng, đẹp. Tuy nhiên, cũng lưu ý không nên ăn quá nhiều trứng vì có thể ngăn chặn sự hấp thụ biotin vào cơ thể.
Hạt hướng dương
Trong hạt hướng dương có chứa lượng vitamin E phong phú giúp tăng cường lưu lượng máu đến da đầu, thúc đẩy tóc tăng trưởng.
Khoai lang
Beta carotene, tiền chất vitamin A có trong khoai lang không chỉ làm cho da đầu khỏe mạnh mà còn là điều kiện giúp các sợi tóc nhanh dài.
Bơ
Bơ được xem như bí mật của vẻ đẹp lâu đời đối với nhiều phụ nữ do hàm lượng cao các axit béo thiết yếu tự nhiên được tìm thấy trong bơ. Khi thoa dầu bơ vào tóc, da đầu sẽ kích thích sản xuất collagen và elastin.
Bình luận (0)