Cuộc sống thường ngày bận rộn kéo theo việc những bữa ăn dù có thịnh soạn đến đâu cũng khó lòng mà cung cấp đủ các vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Đó là chưa kể, sự mất cân bằng trong khẩu phần ăn (do thói quen, đặc thù công việc) không chỉ khiến thiếu hụt dưỡng chất mà còn gây tích tụ mỡ, tăng cân, béo phì… cùng nhiều loại bệnh khác. Hai ly nước ép cần tây, cà rốt, táo mỗi ngày với lượng vitamin A, C, phốt pho, sắt, axít amin tự do, inositol… không chỉ bù đắp nhiều vi chất thiếu hụt mà còn giúp cơ thể được tiêu tan mỡ nội tạng và các cục máu đông, tăng cường sự dẻo dai, sức bền và da dẻ tươi sáng, nhan sắc xinh đẹp, rạng rỡ.
 |
Nước ép cần tây, cà rốt, táo là loại nước rất nhiều công dụng, dễ làm và đặc biệt hiệu quả trong việc giữ dáng, giữ da cho chị em. |
Cách làm nước ép cần tây, cà rốt, táo rất đơn giản và nhanh gọn, chị em có thể xay và trữ trong vòng 30 phút, bỏ vào chai để ngăn mát tủ lạnh dùng trong 1 - 2 ngày duy trì nhan sắc xinh đẹp, tươi trẻ mà không lo bận rộn hay mất hiệu quả từ nước ép.
 |
Hai ly nước nước ép cần tây, cà rốt, táo mỗi ngày giúp chị em đánh bay mỡ hiệu quả. |
Nguyên liệu, vật dụng:
- Cần tây: 5 cây to (để nguyên lá)
- Cà rốt : 3 củ
- Táo: 5 - 7 quả (táo tây đỏ, xanh - không phải các loại táo ta)
- Nước lọc: 2 lít
- Máy ép hoa quả, chai nhựa hoặc chai thủy tinh trữ nước ép
 |
| Nước ép cần tây, cà rốt, táo có sẵn vị ngọt nên chị em không cần bỏ thêm đường mà vẫn tròn vị thơm ngon. |
Sơ chế:
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, để ráo
- Táo rửa sạch, để ráo (nên để cả vỏ) và bổ nhỏ kiểu miếng cau
- Cần tây cắt gốc, rửa sạch, cắt khúc khoảng 5 - 7 cm
 |
Cần tây là một loại thực phẩm ăn kiêng hiệu quả vì nó có hàm lượng calo thấp. |
 |
Táo cũng là loại thực phẩm giúp giảm cân do hàm lượng chất xơ trong táo tạo cảm giác no, giảm lượng calo và giảm cân hiệu quả. |
Tất cả bỏ vào máy ép (ép lẫn hoặc ép riêng đều được). Nếu không có máy ép có thể dùng máy xay sau đó lấy khăn vắt lấy nước cốt bỏ bã. Thành phẩm là nước ép hỗn hợp bạn có thể bỏ thêm đường (nếu thích, tuy nhiên không nên bởi các loại nước này vốn cũng có vị ngọt) hoặc thêm xíu xiu muối tạo vị là lạ, dễ uống.
 |
Nàng Thy của bộ phim truyền hình thu hút hàng triệu fan suốt thời gian qua đang biểu diễn việc xay ly sinh tố cần tây đầy hài hước. |
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sự kết hợp của nước ép cần tây, cà rốt, táo là một sáng kiến tuyệt vời không chỉ bổ dưỡng giúp cơ thể phòng trị nhiều loại bệnh hiệu quả mà còn có công dụng rất lớn trong việc làm đẹp của chị em. Nếu dùng đều đặn hàng ngày chỉ trong vòng 1 tháng làn da, sắc vóc của các nàng sẽ có những cải thiện tốt đẹp rõ ràng trông thấy.
Ảnh: T.Nguyet, Thu Quynh
