Quẳng gánh lo nhờ... yoga

08/08/2017 14:01 GMT+7

Hàng loạt nghiên cứu gần đây cho thấy duy trì thói quen tập yoga giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Khảo sát ở các tình nguyện viên là cựu chiến binh nam tham gia các lớp học yoga 2 lần/tuần trong 8 tuần.

Ở đầu cuộc khảo sát, những người tham gia bị trầm cảm song đến cuối chương trình kéo dài 2 tháng này, mức độ trầm cảm của họ giảm đáng kể, theo Hãng tin UPI dẫn lời chuyên gia tâm lý học Lindsey Hopkins tại Trung tâm y tế San Francisco VA (Mỹ). Cuộc khảo sát thứ hai liên quan đến 52 phụ nữ trong độ tuổi từ 25 - 45. Những người tập yoga 2 lần/tuần trong suốt 8 tuần giảm mạnh các triệu chứng trầm cảm so với nhóm không tập yoga.
Khảo sát cho thấy tập yoga không chỉ giảm lo lắng, trầm cảm mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, sự lạc quan và tăng cường hoạt động thể chất. Công dụng của yoga trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần đầy tiềm năng nên quân đội Mỹ đang nghiên cứu thiết kế những liệu pháp yoga riêng cho các binh sĩ.
Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.