Nhưng nếu chứng đau nửa đầu có tần suất nhiều hơn thì nên tìm kiếm một giải pháp để làm dịu lo lắng vì lo lắng có thể là nguyên nhân khiến đau nửa đầu, theo nghiên cứu của Trung tâm Quốc phòng Quốc gia Úc.
Theo bodyandsoulm, các nhà khoa học trên đã kiểm tra một nhóm 588 người tham gia là bệnh nhân của chứng đau nửa đầu và nhận thấy những triệu chứng trầm cảm càng tệ hơn thì chứng đau nửa đầu càng xuất hiện thường hơn.
tin liên quan
Cô gái sụt 20 kg sau 5 năm đi nhiều bệnh viện mà không hết bệnhBệnh viện quốc tế City (TP.HCM) vừa điều trị thành công căn bệnh viêm loát đại tràng (ruột già) dai dẳng cho bệnh nhân V.N (20 tuổi) sau 5 năm bệnh nhân đi điều trị nhiều bệnh viện và tốn nhiều chi phí mà không hết bệnh.
Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy những người ít ngủ thường dễ bị đau đầu và chứng đau nửa đầu hơn. Chính vì vậy, các tác giả gợi ý rằng để tránh cơn đau nửa đầu tấn công thì cần giảm lo lắng.
Mặc dù thuốc giảm đau có thể là giải pháp khi bị chứng đau nửa đầu tấn công, nhưng những lời khuyên về lối sống lành mạnh được liệt kê dưới đây là cách giúp giảm nguy cơ lo lắng và qua đó có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu:
tin liên quan
5 điều tốt cho sức khỏe khi bạn ngừng ăn đườngKhông dễ loại bỏ đường ra khỏi cuộc sống, nhưng nếu bạn biết điều đó
mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ cố gắng làm
vậy.
Ngủ đủ giấc với 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.
Ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày, đảm bảo không bỏ bữa.
Hạn chế những thức ăn có nhiều chất đường hoặc caffeine, chẳng hạn sô cô la, caffeine và rượu.
Tập thể dục thường xuyên, nhưng không quá sức.
Thử thiền hoặc yoga để bình tĩnh lại tâm trí và giảm căng thẳng.
Ngừa mất nước.
Tránh thời gian tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị công nghệ.
tin liên quan
Sự thật về collagenTrên thị trường đang nở rộ các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, mặt nạ, thuốc uống, tiêm dưới da... thành phần chính từ collagen. Tuy nhiên, dùng collagen thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết.
Bình luận (0)