Ranee - bí quyết giữ đôi mắt sáng

Trong đời sống công nghiệp hiện đại, rất nhiều người có thói quen ăn uống qua loa nhưng lại quen dùng điện thoại tập trung cao độ trong một thời gian dài; trẻ nhỏ lạm dụng máy tính bảng chơi game với khoảng cách quá gần mắt; môi trường học tập thiếu hoặc quá thừa ánh sáng sẽ dẫn đến đau đầu, ảnh hưởng đến thị lực… Một số nghiên cứu cho thấy những ai bị loạn thị, viễn hay cận thị thì khả năng lao động, học tập giảm sút và nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến mù lòa.

Ranee, bí quyết cho đôi mắt sáng mỗi ngày

PGS-TS-BS Trương Tuyết Mai, Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia - Bộ Y tế, phân tích thông thường có đến 6, 7 nhóm dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Nhóm thứ 1 là vitamin A có tương tác phản ứng hóa học với tế bào que, tế bào nón của võng mạc, giúp có độ trong suốt của biểu mô kết giác mạc để đôi mắt sáng. Nhóm thứ 2 gồm B1, B2, B3, B6, B13 liên quan đến trao đổi chất rất tốt cho thần kinh thị giác. Các vitamin nhóm này có ở thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Kế tiếp là vitamin nhóm C có trong rau củ quả hỗ trợ tích cực trong việc chống ô xy hóa ngừa đục thủy tinh thể. Vitamin nhóm E cũng có tác dụng chống ô xy hóa, giảm lão hóa mắt (thường lão hóa mắt dẫn đến giảm thị lực). Cuối cùng là nhóm thuộc omega 3, 6, 9, DHA, EPA có tác dụng đến việc bảo vệ và nuôi dưỡng thành mạch máu sẽ làm cho đôi mắt được sáng và khỏe hơn.

Có nhiều cách để giải quyết vấn đề thị lực, trong đó việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu để bảo vệ sức khỏe, phòng chống cũng như hỗ trợ công tác điều trị các bệnh lý về mắt. Đó là thường xuyên bổ sung các vitamin A, E, C, nhóm B, omega 3, nhóm hoạt chất sinh học gluten.

Chia sẻ bí quyết giữ đôi mắt sáng cho cả gia đình, PGS-TS-BS Trương Tuyết Mai cho rằng “mỗi chúng ta hãy là những nhà tiêu dùng thông thái” để nắm trọn cẩm nang hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý. “Đề tài dầu ăn cao cấp Ranee được Viện Dinh dưỡng Quốc gia nghiên cứu xác định thành phần trong đó có vitamin A, E. Dồi dào omega 3 là nhóm của a xít béo không no nhiều nối đôi và có DHA, EPA. Với những dưỡng chất hoàn toàn tự nhiên này thì rõ ràng dầu ăn cao cấp Ranee là một trong những sản phẩm rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là cho đôi mắt của chúng ta”, PGS-TS-BS Trương Tuyết Mai cho biết.

PGS-TS-BS Trương Tuyết Mai chia sẻ với MC Ốc Thanh Vân về bí quyết giữ đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày Ảnh: Lê Ngọc

Còn diễn viên, MC Ốc Thanh Vân gợi ý: “Ranee rất tiện dụng trong bữa ăn hằng ngày, từ việc dùng nấu nướng cho đến trộn vào thực phẩm salad hay luộc rau củ, nấu canh, làm nước chấm đều có thể sử dụng Ranee để tăng thêm hương vị thơm ngon, giúp món ăn đậm vị, đặc biệt cung cấp dưỡng chất hoàn toàn tự nhiên một cách trọn vẹn hơn”.

Theo PGS-TS-BS Trương Tuyết Mai, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, chúng ta có thể áp dụng những biện pháp mang tính chất hỗ trợ như: massage, yoga cho đôi mắt để lưu thông tuần hoàn, hạn chế xem các thiết bị thông minh để mắt nghỉ ngơi sau thời gian học bài, giữ khoảng cách hợp lý, học tập và làm việc trong môi trường có ánh sáng phù hợp, đèn chống cận thị. Đối với người cao tuổi, cần tăng cường ăn thêm rau xanh, quả chín và đặc biệt ăn đa dạng các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau sẽ có nhiều chất chống ô xy hóa, khi đó sẽ hạn chế phần nào sự lão hóa của đôi mắt.

Ngoài ra, mỗi người cần ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao đều đặn, tránh stress để giữ tinh thần luôn thoải mái, đó là phương pháp đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và khi ấy đôi mắt cũng khỏe mạnh theo. Không nên bỏ qua những dấu hiệu bất thường của mắt, cần đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để phát hiện và chữa trị kịp thời.