Thông thường, bệnh cao huyết áp biểu lộ rất ít hoặc thậm chí không có triệu chứng gì. Đó là lý do vì sao nhiều người có bệnh mà không biết mình đang bị mắc, theo Mirror.
Các thống kê ở Anh cho thấy có khoảng 60% các trường hợp đột quỵ có liên quan đến huyết áp cao. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết khoảng 90% người mắc bệnh có thể ngăn ngừa được.
tin liên quan
Ba loại ung thư cần tầm soát để phát hiện sớm, có thể chữa khỏiUng thư ngày nay đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Tuy nhiên, có những loại ung thư có thể được phát hiện sớm qua khám tầm soát định kỳ, giúp điều trị khỏi bệnh.
Trong đó, chế độ dinh dưỡng phù hợp là cách rất hiệu quả giúp phòng ngừa và kiểm soát cao huyết áp. Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến cáo mọi người điều chỉnh chế độ dinh dưỡng tốt hơn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc ít phụ thuộc vào thuốc điều trị hơn.
Những thực phẩm dưới đây có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp chỉ sau 3 tháng gồm:
1. Thực phẩm giàu magiê
Magiê là khoáng chất rất cần thiết cho cơ cũng như động mạch. Những thực phẩm có nhiều magiê là các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina hay ngũ cốc, các loại hạt như hạt điều, đậu, mè…
2. Lựu
Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo mọi người nên uống một ly nước ép lựu mỗi ngày. Lựu là loại trái cây có khả năng giúp ngăn ngừa các mảng bám tích tụ ở thành động mạch. Nếu mảng bám tích tụ nhiều sẽ gây tắc nghẽn động mạch.
tin liên quan
Ngăn ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt từ thực phẩmUng thư tiền liệt tuyến là một trong những loại ung thư phổ biến hàng đầu ở nam giới và được cho là thường xảy ra ở những người sống tại các vùng nông thôn.
3. Thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa và vitamin C
Những loại trái cây, rau quả giàu chất chống ô xy hóa và vitamin C gồm cà rốt, măng tây, bông cải xanh, cải xoong, cải bắp, cà chua, việt quất, kiwi và cải xoăn.
4. Tỏi tươi
Tỏi có chứa allicin, một chất kháng sinh tự nhiên có khả năng cải thiện đáng kể bệnh cao huyết áp. Đây được xem là liều thuốc tự nhiên rất hữu hiệu và dễ kiếm.
5. Chất xơ
Người bị cao huyết áp có thể bổ sung chất xơ qua cà rốt, các loại hạt, đậu, cơm, salad... Đặc biệt, cần tây là lựa chọn rất tốt vì chúng có tác dụng giúp giãn mạch máu.
tin liên quan
Đột quỵ khi đang nhậuNgày 24.9, Bệnh viện đa khoa Xuyên Á (TP.HCM) cho biết vừa cấp cứu bệnh nhân L.V.L (40 tuổi, ngụ H.Củ Chi, TP.HCM) trong tình trạng liệt hoàn toàn nửa thân bên trái, liệt mặt, rối loạn tri giác, lơ mơ, có dấu hiệu rơi vào hôn mê.
Bình luận (0)