Đó là thông tin từ TS-BS Lưu Ngân Tâm - Chủ tịch Hội Dinh dưỡng lâm sàng TP.HCM - tại buổi chia sẻ thông tin giúp người lớn tuổi khỏe mạnh và năng động, ngày 29.5 ở TP.HCM.
Theo TS-BS Lưu Ngân Tâm, nhiều người ít để ý về việc mất khối cơ. Tình trạng mất khối cơ diễn ra nhiều từ 40 trở đi; 50 tuổi nhiều hơn; 60 tuổi nhiều hơn nữa...
tin liên quan
Hai kiểu tập thể dục sai cách có thể giết chết bạnNgoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, theo TS-BS Lưu Ngân Tâm, việc siêng năng vận động cơ thể là rất quan trọng. Hai yếu tố này ản hưởng đến việc giúp chúng duy trì khối cơ của cơ thể lâu bền.
Vì vậy, có nhiều người còn trẻ nhưng khối cơ bị giảm bởi lười vận động. Còn những người có chế độ dinh dưỡng hợp lý, năng vận động cơ thể sẽ giúp khối cơ giảm (do tuổi tác) chậm hơn.
Nếu mất nhiều khối cơ, khi chúng ta làm việc, chẳng hạn như đứng lâu sẽ rất mau mỏi chân, người nhanh mệt.
Bình luận (0)