Mệt mỏi kéo dài, rắc rối với giấc ngủ, thay đổi cân nặng cơ thể... là những dấu hiệu bất thường mà bạn không thể bỏ qua nếu quan tâm đến sức khỏe bản thân.
Cơ thể chúng ta thi thoảng xuất hiện những dấu hiệu bất thường và đó có thể chính là dấu hiệu cảnh báo về những nguy cơ bệnh tật nào đó mà mỗi người cần hết sức lưu tâm.
Dưới đây là các dấu hiệu vô cùng quan trọng đó, theo Thelist.com.
Ăn quá mặn có thể dẫn đến hàng loạt hệ lụy về sức khỏe, thậm chí gây ra những nguy cơ nghiêm trọng với tim mạch.
Thay đổi cân nặng cơ thể
Theo các chuyên gia, thực phẩm đôi khi là cách không lành mạnh để người ta dùng đối phó với vấn đề trầm cảm hay lo âu. Có người chán ăn uống và cũng có người ăn rất nhiều khi trầm cảm, nên cân nặng sẽ thay đổi đáng kể. Nếu bạn phát hiện mình tăng hơn 5% trọng lượng cơ thể trong một tháng thì nên sớm gặp bác sĩ để thăm khám. Và nếu thấy hũ kẹo trong nhà vơi đi nhanh một cách bất thường gần đây, bạn hãy bình tâm để điều chỉnh lại chế độ ăn của mình.
Nhiều người mượn đồ ăn để giảm lo âu và trầm cảm Ảnh minh họa: Shutter Stock
Rắc rối với giấc ngủ
Cố gắng ngủ trễ một đêm để coi cho hết trận banh siêu kinh điển thì cũng là điều bình thường. Nhưng nếu bạn thường xuyên mất ngủ ban đêm để rồi sáng hôm sau ngủ gà ngủ gật thì đó có thể là dấu hiệu của lo âu và trầm cảm.
Ngoài ra, chứng mất ngủ cũng liên quan đến một số bệnh khác. Một vài trong số đó gồm bệnh hen, viêm khớp hoặc cường giáp.
Nếu nhận thấy mình đang bị mất ngủ bất thường, hãy đi gặp bác sĩ sớm.
Nên gặp bác sĩ nhờ tư vấn nếu mất ngủ bất thường Ảnh minh họa: Shutter Stock
Mất hứng thú
Một số người không còn thấy hạnh phúc với những điều mà lẽ ra nó luôn khiến họ hạnh phúc. Nếu bạn cũng đang trong tâm trạng chẳng còn hứng thú giao tiếp xã hội, từ bỏ mọi sở thích... thì hãy sớm gặp chuyên gia tâm lý để được "bắt bệnh" và hỗ trợ điều trị.
Mệt mỏi
Nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi trong người, đặc biệt là không có lý do rõ ràng, thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu cân bằng hormone, theo tiến sĩ Carolyn Dean - một chuyên gia về sức khỏe phụ nữ và là tác giả cuốn The Magnesium Miracle. Theo đó, nếu phớt lờ tình trạng này, bạn có thể có nguy cơ mắc các bệnh khác như tim mạch hay tiểu đường.
Không nên phớt lờ khi cơ thể mệt mỏi kéo dài Ảnh minh họa: Shutter Stock
Ngoài tập luyện hợp lý thì chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém để giúp bạn có cơ bụng 6 múi.
Táo bón
Theo tiến sĩ Carolyn Dean, thói quen đi vệ sinh của chúng ta có thể là chỉ dấu quan trọng về sức khỏe tổng thể. Nếu bạn bị táo bón cùng với các triệu chứng như mệt mỏi, chuột rút hay nhức đầu thì rất có thể bạn đang thiếu magiê thiết yếu.
Rụng tóc
Mái tóc của bạn cũng có thể là chỉ dấu báo hiệu hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể bạn có đang hiệu quả hay không. Tóc rụng và khô cho thấy quá trình trao đổi chất đang không ổn. Tóc của bạn không thể mọc nhanh khi mà quá trình trao đổi chất chậm lại.
Ngoài ra, rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu của stress, hoặc do bạn đang dùng dầu gội không phù hợp hay lạm dụng các sản phẩm chăm sóc tóc.
Rụng tóc liên tục và bất thường phản ánh tình trạng sức khỏe bất ổn Ảnh minh họa: Shutter Stock
Những nốt ruồi mới
Hoạt động ngoài trời luôn được khuyến khích nhưng nếu phơi nắng quá đà mà không bảo vệ da cẩn thận, bạn sẽ đối mặt với nguy cơ ung thư da. Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên để ý các nốt ruồi mới xuất hiện, kể cả những nốt cũ đang đổi màu.
Nếu phát hiện nốt ruồi trở nên đen đậm hoặc chuyển màu sáng hơn thì bạn nên đi kiểm tra sớm.
Dễ gãy móng
Giống như tóc, móng tay chân cũng là chỉ dấu quan trọng của tình trạng sức khỏe. Thay đổi bất thường ở móng tay và móng chân có thể phản ánh các bệnh ngoài da hoặc vấn đề tuyến giáp.
Bình luận (0)