Làm sao để cơ bắp không mất sức mạnh khi nghỉ tập gym?
Đối với những người nâng tạ, ngưng tập luyện nhiều ngày có thể khiến các khối cơ nhỏ lại. Tùy thuộc vào nhiều yếu tố mà lượng cơ bắp mất đi sẽ ít hay nhiều. Đi đôi với tình trạng mất cơ thì sức mạnh cũng sẽ giảm. Có một số biện pháp có thể giúp duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp.
